Sabak90/ DZIENNIK/ TRENING FBW 15-10-5 WODYNA

Dzieki.. Mam nadzieje i wierze w to, ze bedzie lepiej..

No widzisz, ja tego problemu nie mam bo wlascicielem 'silki' na ktorej cwicze jestem ja i moj tata

Ciezarow narazie mi starcza i starczy na dlugi czas..

Chociaz.. Nie wiem co mam prosic od 'Mikołaja' Jesli nic ciekawego nie wymysle to cos do silki pewnie poprosze..

Jak mierzysz klatke? razem obejmujac z rekoma? Na wdechu czy wydechu? Bo nie sadze ze masz 96

dlaczego miał by nie mieć ;)
Ja np mam koło 97 a nie wyglądam
zalezy jakie też masz szerokie plecy :)

Kretex aktualny profil 90 w klacie i ciśniesz na serii 80 ? ;>>
coś mi tutaj nie gra :P

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 20:53:44

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 20:54:08

Z rekoma? o_O LoL, bez..

Na bezdechu, na luzie no.. Pojde jeszcze raz sie zmierze..

Btw.. Nie wiem o co chodzi z moja waga..
Wczoraj 4h po srednim sniadaniu wazylem rowno 74, teraz przed chwila sie wazylem i 72,9 kg.. zalamka.. Nie wiem czemu :-/ Nie bede sie teraz wazyl jakis czas..

Zmierzylem przed chwila klate normalnie na luzie, na bezdechu.. 95,5 cm, mierzylem 3 razy i tyle samo wychodzilo.. Miara na wysokosci sutów



Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2008-12-07 21:03:29

Co do obwodu klaty może tyle mieć czemu nie skoro ja mam 82 a jestem strasznie wąski
a co do wagi zważ się rano zaraz po porannej toalecie przed śniadaniem wtedy wynik jest najbardziej dokładny

Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2008-12-07 21:11:49

wiewior dokladnie ja rano mam 67 a wieczorem juz 68.5 ;P

Fota zrobiona chwile temu
Kretex, jesli mi nie wierzysz, zrobie fote jak trzymam metrowke na obwodzie..

Od razu zrobielm sobie fote uda..

.. I łydki.. Bo wczesniej zapomnialem, jak dodawalem..

Narazie chudo..

Mam kilka pytan.. Odnosnie twarogu

Duzo osob, bo prawie kazdy zaleca jesc go przed pojscie spac ok 30 minut.. I wogole czesto dobrze jest go chyba jesc

Ja sera bialego nie lubie, ale zaczne go jesc.. mam taki zamiar chociaz.. jak sam nie bedzie wchodzil to z czyms bede mieszal..

Wlasnie zjadlem tego twarogu okolo 30g (na oko)i pol kromki chleba, na opakowaniu jest napisane ze na 100 g produktu jest 16,5g bialka, wiec wchlonalem teraz okolo 5g bialka.. Czyli cale Gie..
Tak wiec, czy jesli mam jesc ten twarog przed pojsciem spac to mam go jesc wiecej jak rozumiem, tak? czyli ile gdzies tak? ze 100 g?

Sproboje polubic te biale sery i inne sprawy to jakos moze bedzie..
Moze ma ktos jakis pomysl na mieszanie twarogu z czyms tak zeby to bylo smaczne?
Bo narazie to mi nie bardzo to wchodzi..

Tak wlasnie patrze to ser zolty ma wiecej bialka, tylko ze tluszczu juz ma wiecej, wiec to nie bardzo pewnie tak przed pojsciem spac.. ale zalozmy w dzien lub z rana to chyba lepiej wziac ser zolty niz bialy..

Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2008-12-07 22:39:39