Skerx
Wszystkiego i niech masa bedzie z Toba.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
...
Napisał(a)
masarnie
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
1635
Wiek
6 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
99658
zdrowia
co was tak wszystkich na urodziny wzielo
w ogole co to za reklama z treca taka glosna?:> nawet nie klikne na ten button to i tak ciagle cos mi stuka
co was tak wszystkich na urodziny wzielo
w ogole co to za reklama z treca taka glosna?:> nawet nie klikne na ten button to i tak ciagle cos mi stuka
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12113
Napisanych postów
160586
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235079
DZIEKUJE WSZYSTKIM
KOCHAM WAS SWEETASKI
Bym chetnie popisal ale musze isc do roboty nie mam czasy
jeszcze raz dziekuje za pamiec i pozdrawiam
:*:*:*
KOCHAM WAS SWEETASKI
Bym chetnie popisal ale musze isc do roboty nie mam czasy
jeszcze raz dziekuje za pamiec i pozdrawiam
:*:*:*
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Kosiak07
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2843
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19101
halo halo? co tu tak cicho?
Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0
...
Napisał(a)
carire
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
10215
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
55546
Ja jestem ale tylko na chwile...
http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
siema 
już po treningu jestem. Chociaż ten trening 2 dni temu miał być
wyciskanie sztangi stojąc z zarzutem
2x rozgrzewkowe serie
3 serie 5 powt. 65kg
wiosło
2x rozgrzewkowe serie
3 serie 5 powt. 100kg
trzymanie hantli w poziomie*
2 serie 5kg po ok. 30-40sek.
młotki
3 serie 6 powt. 24kg
Trening niezły, w wiośle pójdzie na ostatnim z 20kg więcej, w wyciskaniu 10-12kg.
młotki będę robił 27kg.
Ogólnie jak na taką marną motywację i brka formy może być.
* - to ćwiczenie strongmani kiedyś robili.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-12-03 13:12:12
już po treningu jestem. Chociaż ten trening 2 dni temu miał być
wyciskanie sztangi stojąc z zarzutem
2x rozgrzewkowe serie
3 serie 5 powt. 65kg
wiosło
2x rozgrzewkowe serie
3 serie 5 powt. 100kg
trzymanie hantli w poziomie*
2 serie 5kg po ok. 30-40sek.
młotki
3 serie 6 powt. 24kg
Trening niezły, w wiośle pójdzie na ostatnim z 20kg więcej, w wyciskaniu 10-12kg.
młotki będę robił 27kg.
Ogólnie jak na taką marną motywację i brka formy może być.
* - to ćwiczenie strongmani kiedyś robili.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-12-03 13:12:12
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2843
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19101
king: gdzie Ty w ogole sie podziewasz? nie ma Cie chyba od 10 stron 
Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0
...
Napisał(a)
kasteta
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
6037
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
46147
Ja teraz sobie robie tak ten zarzut i wyciskanie ze np. 1 zarzut 3 wyciski ziemia, jeden zarzut 3 wyciski ziemia...
ale w sumie przy moim treningu teraz objetosciowo duzym dobrze wychodzi
wczoraj jak srobuilem super serie : unoszenie hantli bokiem x10 unoszenie talerzy bokiem x10 unoszenie ramion ze sztanga przodem x 10 na NITRIXIE to sie tak spompowalo ze masakra !!
ale w sumie przy moim treningu teraz objetosciowo duzym dobrze wychodzi
wczoraj jak srobuilem super serie : unoszenie hantli bokiem x10 unoszenie talerzy bokiem x10 unoszenie ramion ze sztanga przodem x 10 na NITRIXIE to sie tak spompowalo ze masakra !!
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
Kosiak - a bo zasuwacie nieźle 
Kasteta - ja spróbuję z zarzutem co powtórzenie
bic - witam!
a tak w ogóle to jakiś czas na sfd nie mogłem się dostać...
Kasteta - ja spróbuję z zarzutem co powtórzenie
bic - witam!
a tak w ogóle to jakiś czas na sfd nie mogłem się dostać...
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
Dobranie suplementów
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Nitrobolon II na początek?
