Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja

DOBRY
wlasnie koncze jesc TT60 z olimpu - straszne gowno

Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-10-17 09:13:43

ten tribulek?

bic spojrz na poprzednia strone na moj film i ocen czy dobrze robie

grani nie do konca tak ale nie do konca zle robiłeś raczej w dobra strone to idzie





widzisz ruch nóg jest nieznaczny w koncowej fazie cwiczenia ...

osobiście nie robiłem nigdy żadnych odmian (tylko na prostych i klasyczny)

aczkolwiek ciąg na moje oko normalnie, poprawnie wygląda,

troche zachowawczo, bo ciężar niewielki, chociaż jeśli sie tego uczysz dopiero to rozsądne podejście

btw prl komuna

romanian deadlift kozackie cwiczenie wiele bardzoej daje w kosc niz klasyk...
ja robiłem go traktowałem jako cwiczenie na dwugłowe ud
jutro wracam do klasyka zobaczymy jak z nim bedzie planuje lekko wystartopwać
max do 180kg ale chciałbym jedbnac to 180kg na jakies 8 razy

bic: tak, ten tribulek nawet 8kapsow nic nie dalo

Hades imo jak na klasyka wrócisz to ciężary troche w góre mogą pójść

czy wydaje mi sie? którą techniką wiecej dźwigniesz?


Kosiak nie drgeła pałka?

Bic wiesz w romanian deadlift ciezar non stop kontrolujes nie odkładasz go na ziemie ciagniesz cały czas powinny pojsc chciałbym tak treningowo 215 targać po 3 razy8

imo: doczekac sie nie moge

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-10-17 10:16:15