Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

jak jeszcze robiłem ciągi to sobie zrobiłem 4 serie 5powt. 160kg i 1 minuta przerwy

kosiak - MM jest dobry

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Kosiak07

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19101

ta 1 min starczy, kasteta zacisnij zeby podnies piesci

tzn inaczej zacisnij zeby podnies zelastwo

king: mam nadzieje ze cos pojdzie po mm i nitrotechu

chociaz juz widze zmiany wizualne i silowe

Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

co ma nie pójść jak już idzie?

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

nie spałem, ale trening zrobiłem, no troche siły mniej może miałem, ale teraz nie jestem jakoś specjalnie zmęczony,co w tym venomiaczu sidzi to nie mam pojęcia%

trening

podciąganie do +15
wiosło szeroko duże pochylenie do 85
YR do 100
atlas młotkowo
młoty, przedramie

zerkając na zegarek to mam +/- 1.5-2min średnio, koło 3 przy najcięższych seriach

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Kosiak07

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19101

ja dzisiaj planuje morderstwo bareczek i "nuk"

cos czuje ze po przysiadach sie zzygam

Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

bic-za długie przerwy

źle robisz..

ja jestem PADNIĘTY!!!
pół dnia na zakupach w Starym Browarze....

mamie obiecałem już jakiś czas temu, to nie wypada odmówić. Dobrze, że dziewczyna się nie dołączyła jeszcze

masakra.

aha, Kasia Cichopek stała przede mną w kolejce

i fajna azjatka się na mnie patrzyła

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

Kosiak !! Jezyk Polski Ty luju !!

ja dzisiaj planuje morderstwo bareczek i "nuk" cos czuje ze po przysiadach sie zzygam

ja dzisiaj planuje morderstwo bareczków i "nuk" cos czuje ze po przysiadach sie zrzygam

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...