Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

Aero jest OK. Ale przerwa 2 tyg. to za długo.

Czy mogę np co drugi dzień zrobić choć pół godzinki aero w tym czasie, czy totalnie zluzować na te 2 tygodnie?

Jeśli masz frajdę to czemu nie

TO ile ma trwać przerwa?

tydzień

Sam zobaczysz, ze 2 tyg bedzie ciezko...
Ja tydzien nie wytrzymuje bez jakiejs aktywnosci.
Ogolnie tydzien regeneracji, ale nawet i wtedy cos trzeba robic, bo potem od zakwasow nie wyrobisz.

Dzisiejszy dzień
Dziś dopadł mnie rota-wirus. Paskudna sraczka przez cały dzień, gorączka i bule mięśni. Rano jeszcze myślałem, że to zakwasy po ciężkim treningu mnie męczą. Ale później było już coraz gorzej.
Cały dzień nic nie jadłem, wlewałem w siebie tylko herbatki ziołowe. Nie jestem na tego wirusa odporny niestety, łapię przynajmniej raz w roku i 2-3 dni leżę i zdycham.
Ale za to w ciągu jednego dnia zrzuciłem 1kg A podobno głodówki nie działają.

odgazuj chlopie pepsi lub cole i popijaj, dobrze robi na zoladek, jak masz tak czesto to rozwaz szczepienie

1kg w jeden dzień ? xD To ładnie

Dzisiejszy dzień
Dieta
Dziś jadłem jeszcze dość mało. Rano jedynie zjadłem jajecznicę z pomidorami, później 2 kanapki z szynką, obiad to kurak z ryżem brązowym, w ostatnim posiłku kawałek twarogu. Apetyt jeszcze mam cienki, ale powoli wracam do formy
Trening
Dziś lekki trening kardio, po weekendowym zdychaniu dobrze, że miałem ochotę choć na to. Więc pobiegałem sobie 30 minut. To wszystko.
Wrażenia
Ciężko jest ruszyć dupę po takim wymęczeniu organizmu, ale jakoś się dało. Ważne, że nie siedziałem w domu

Jak Ci idą te martwe w klasycznej wersji?