realny wpływ carbo na działanie kreatyny

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 433 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9349

Witam. Czy carbo rzeczywiście tak skutecznie wpływa na transport mono? Pytam, bo wolałbym zainwestować w gainera kosztem carbo, no ale jeżeli jest rzeczywiście potwierdzone skuteczne działanie carbo z mono, to po prostu kupię jeden mniej kg gainera.

pzdr.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

niekoniecznie 8, 6 juz by wystaczało.

cp jest chyba najtańszą alternatywą, potem storm, green magnitude, to te ktore maja około 70-80 porcji.

jesli na 8 tyg. to mozesz podeprzeć sie jeszcze mono[ tu nie pojdzie wiecej juz napewno niz 150-200g].

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Ghost.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 51 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11502

możesz brać z gainerem wiele osób tak robi, ale lepiej przyjmować z węglami prostymi (Carbo) bezpośrednio po treningu 30min później białko,

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

a jerzeli chodzi o transport kreatyny tp na niewiele sie zda

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Martainn

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 6782 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 50555

Żaden. Różny czas wchłaniania. Węgle proste od razu, kreatyna po około 30 minutach.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-11-05 17:05:54

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

gainer i kreatyna to dośc dobre połaczenie, jednak bierz przede wszsytskim pod uwage taka odzywkę aby odpowiednio wpleśc ja w dietę, proporcje węgl. i białka jak w gainerze napewno lepiej przyczyniaja sie do poprawy wchłaniania kreatyny niz same węgl.

...

eby

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 433 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9349

a czy gainer w takim przypadku musi być przyrządzany z wodą czy może być też z mlekiem np. 2%, bo przyznam, że samkowo to nie ma porównania - z mleczkiem to sama przyjemność. na forum są na ten temat dosyć rozbieżne opinie i w sumie jest ktoś pewien w 100% jak to w końcu jest?

...

fukinhot

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 5029 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 58202

moze być z mlekiem... tylko uwzglednij dodatkowe kalorie

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...

eby

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 433 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9349

jeżeli chodzi o kalorie z diety, to wszystko jest już dopięte na ostatni guzik ;]

i moje ostatnie pytanie, czy może być zastosowana taka zasada:
po treningu wypijam kreatynę z samą wodą
po 15minutach wypijam 50g gainera z mlekiem.
po 20minutach od wypicia gainera, jem posiłek bogaty w węglowodany i białko.

Zmieniony przez - eby w dniu 2008-11-05 17:54:50

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

może być; jednakże nie kombinowalbym tak tylko gainer i kreatyna razem[i mleko

], nastepnie posilek.

...

mario4

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 633

witam a ja mam takie pytanie czy odzywka bialkowa lub gainer zastapi mi posiłek po treningu?

Aby być wielkim trzeba być kiedyś małym :)

...

eby

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 433 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9349

mario4

idea takich "posiłków pitnych" jak gainer, białko, carbo jest taka,aby dostarczyć mięśniom prostych wrtości odżywczych w szybki sposób, ale normalny posiłek musi być po treningu, bo dostarczasz organizmowi bardziej złożonych składników.

jeżeli się mylę, to niech ktoś mnie poprawi. :)

Zmieniony przez - eby w dniu 2008-11-05 20:40:51

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat