SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czas zazycia po treningu a dzialanie kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 852

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 32 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 616
witam
1.Czy jesli kończe intensywny trening np.barków i po nim robie przez 15min brzuszki a po brzuszkach biore dopiero kreatyne,to czy bedzie ona miala slabsze dzialanie na miesnie niż gdybym wzial odrazu po barkach?
2.po treningu biore kreatyne i carbo, po 30minh gainera, po jakim czasie od wypicia gainera powiniem zjesc posiłek?

wiem ze dosc dziwne pytania ale dla mnie dosc wazne,
dziekuje za porade
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Bronek_lp w dniu 2006-02-17 18:15:03
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 7171 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 74292
1.bierz po SKONCZONYM treningu...czyli po brzuszkach

2.
carbo+kreatyna-po treningu
gainer-20-30min po treningu
posilek potreningowy-1h po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3295 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13533
1. nie, przeciez nie musisz brac co do minuty
2. ok. 30 min

*** Mafia Ślązaqf ***

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 209 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10373
1. napewno nie spowolni dzialania nie ma bata
2. bierz kretke i carbo pozniej posilek po trenigu zjedz a Gainera miedzy posilkami .pozdro

Inter Rulezz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 32 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 616
dziekuje za pomoc :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

carbo

Następny temat

GLUKOZA DROŻSZA OD DEXTROZY ??

WPC