RABATY DO 80% I GRATISY W KOSZYKU?! SPRAWDŹ

Forum

Rejestracja

Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: massujemy , vice , lord , komentujcie

Ilość wyświetleń tematu: 184136

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5148

napewno ci sie udda większym ciężarem

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5148

Elo, może ktoś z was będzie wiedział coś o XP ponieważ wale po pełnej miarce i czy to dobrze robie? tam niby pisze że tego 50porcji jest ale nie wiem, wole sie zapytać jeszcze na SFD poszukam

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5148

z Dzisiejszego Treningu:

A2: klatka, barki, tricepsy (lekko)
wyciskanie skos w góre 2s progres - 50,60kg
wyciskanie płasko hantlami 2s progres - 20,22kg
wyciskanie hantli siedząc w góre 2s progres - 15,18kg
unoszenie sztangielek w opadzie 2s stały ciężar - 12kg
wyciskanie sztangi zza głowy 3s progres - 40kg ostatnia seria
francuz sztangą wąski chwyt 3s progres - 27,30,35kg
kaptury 2s stały ciezar - 60kg było na gryfie nie chcialo mi się dokładac więcej to ćwiczyłem tym :)
brzuszki 4serie podciagnie kolan do klatki

trening poszedł sprawnie i szybko mam fotki i wrzuce je tutaj potem jak wróce

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5148

Foty :

proszę o komentowanie

oczywiście nie znam się na pozowaniu więc tego nie oceniać!

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2008 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16345

niezle niezle tylko szkoda ze zawsze taki ciemne te fotki ...

Zapraszam serdecznie https://dreamslim.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 598 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6759

Wiesz, swiatla kolega nie ma a to i tak swieczek musi nastawiać zeby chociaz takie były

Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5148

tak tak pepinQ xD dużo hajsu idzie na świeczki więc poświęcam sie dla was

dlatego ****owe foty bo robione telefonem

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 675 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6397

no coraz lepiej

pzdr

Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-10-31 15:35:13

http://www.sfd.pl/moja_oaza,_domowa_siłka_%-_-t467469.html - moja siłka

...

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

Suchota

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5148

lepiej mieć proporcje 80 do 110 niż w twoim przypadku 115 do 1**? pewnie jakiś 120

spaślaku

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pytanie dot. drazka.

Następny temat

Program cwiczen??? Kto pomoze??

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły