zamiast zamulac tym beben i nic nie jesc kup kilo kury i szamaj jak czlowiek co 2 godziny
nie wiem czemu wszyscy mysla ze od bialka w proszku sie rosnie
WPC bezposrednio po treningu z jakimis bananami albo carbo owszem
jesli juz musisz cos kupic to BCAA ale nie widze tutaj sensu
na noc 200g twarogu do blendera z woda i pijesz a nie WPC