17wiliam17

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

238

przeczytanych postów

14908

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2014 (15:16)

Data rejestracji 03.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	lżejszy 30 kg 120kg - 90kg ;) witam panowie. na początku roku ważyłem 120 kg przy 183-4 cm wzrostu bylem strasznym grubasem udało mi się to zmienić , mimo że jeszcze wiele pracy przede mną to chciałbym pokazać dotychczasowy efekt.jak w tytule ważyłem 120 kg teraz waga waha się	31	2012-12-30 17:58
FITMAX	BCAA + Glutamina witam panowie. mam takie pytanie. ogólnie na początku roku ważyłem 120kg udało mi się schudnąć do 90 - 91 kg . nie była to przemyślana redukcja i poleciał mięsień i tłuszcz. nie martwi mnie to bo zmieniłem priorytety więc zależy mi "normalnej"	15	2012-12-27 21:35
Po siłowni, o siłowni	pas a talia witam. nie znalazłem nigdzie odp na moje pytanie i stąd zakładam temat. mam do was prośbę jaką macie różnice w pasie i tali tzn nie wiem czy dobrze to mierzę ale pas mierzę na wysokości pępka a talię parę cm pod pępkiem w najszerszym miejscu , z	5	2012-03-21 09:15
Trening dla zaawansowanych	Problem z udami na redukcji może wodyn pomoże w dziale odchudznaie nikt nie potrafił mi pomóc. więc liczę na pomoc wodyna lub innego doświadczonego kolege http://www.sfd.pl/problem_na_redukcji_z_nogami_-t840133.html	5	2012-02-24 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	problem na redukcji z nogami yo. mam problem robię redukcję z pasa poleciało już 15cm a uda jak były tak są może pół cm poleciały, nie wiem jak je ruszyć żeby zmalały bo genetycznie to najlepsza moja partia nawet jak za dzieciaka byłem chucherko to uda zawsze nabite. teraz mam	7	2012-02-24 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja ! pomoc z góry dzieki elo ! możecie ocenić dietę redukcyjną kolegi którą pomagałem mu zestawić chodzi mi o zestawienie posiłków bez ilości (to sam musi ogarnąć ) ! z góry dzięki 1. platki owsiane\górskie, jajka, garsc	2	2009-07-03 23:37
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg ( kółko) witam jak myślicie chce sobie zrobić wyciąg mam dwa kółka. jedno takie większe na łożysku a drugie mniejsze i nie na łożysku i nie wiem które gdzie dać.zilustruje to poniższy obrazek wariant a czy b ? <img	3	2009-03-13 21:20
Targowisko	Sprzedam obciążenie żeliwne 3 zł kg obciążenie rożncyh firm od koloru do wyboru ;) jak w temacie + ewentualne koszty przesyłki !!!? jak będą zainteresowani to wrzucę przykładowe fotki !!! polecam	19	2008-12-30 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy !!! Prosze o ocenę mojej diety za pomoc czekają sogi;) moje obliczenia: całkowite zapotrzebowanie kaloryczne tdee : 3022 kcal 1 przemiana materii bmr 2189.04 kcal 2. kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(tea): 4x 55min x 9 + epoc (4 x (6% z 2189=131)) = 2504kcal 3 trening	3	2008-12-28 12:10
Baza klubów Sztuk Walki	Boks na pomorzu witam. wie ktoś może czy na pomorzu znajdują się jakieś szkółki bokserskie albo kluby (najlepiej w wejherowie lub w lęborku albo okolice tych miast) z góry dzięki	1	2008-10-17 20:49
Galeria Zdjęć	Najlepsze sylwetki na forum !! witam!!!założyłem temat aby każdy mógł wklejać linki do tematów osób które mają najlepsze wg was sylwetki na forum, ponieważ pomiędzy średniakami i tymi słabszymi są osoby o nie przeciętnej sylwetce, jest	133	2008-09-14 21:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	lżejszy 30 kg 120kg - 90kg ;)	2013-06-02 21:55
Galeria Zdjęć	lżejszy 30 kg 120kg - 90kg ;)	2013-06-02 17:56
Galeria Zdjęć	lżejszy 30 kg 120kg - 90kg ;)	2013-01-01 21:03
Galeria Zdjęć	lżejszy 30 kg 120kg - 90kg ;)	2012-12-31 09:24
Galeria Zdjęć	lżejszy 30 kg 120kg - 90kg ;)	2012-12-31 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Intermittent fasting + Velocity Diet - w drodze po 6%bf.	2012-08-05 22:57
Galeria Zdjęć	sarus167 w trakcje redukcji -14kg, -12cm pas	2012-07-25 19:08
Galeria Zdjęć	Mocna redukcja 5 miesiecy	2012-05-20 19:38
Galeria Zdjęć	21 lat, siłownia + MMA, pare lat stażu	2012-03-28 21:00
Ladies SFD	Shake your ass with TREC Nutrition! PODSUMOWANIE zbiorcze Akcji PUPA 2012 :-D	2012-03-27 15:14
Galeria Zdjęć	konczal malymi krokami do rzezby :)	2012-03-24 11:40
Po siłowni, o siłowni	Biceps prosze o porade	2012-03-21 17:17
Po siłowni, o siłowni	pas a talia	2012-03-21 10:27
Po siłowni, o siłowni	Dobre połączenie ??	2012-03-21 09:41
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2012-03-19 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	problem na redukcji z nogami	2012-02-25 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	problem na redukcji z nogami	2012-02-24 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	problem na redukcji z nogami	2012-02-24 12:25
Galeria Zdjęć	Praca nad samym sobą i kształtowanie charakteru	2012-02-19 22:44
Galeria Zdjęć	Praca nad samym sobą i kształtowanie charakteru	2012-02-19 21:53
Galeria Zdjęć	Praca nad samym sobą i kształtowanie charakteru	2012-02-19 21:30
Galeria Zdjęć	rAszek - FROM START TO NOW	2012-02-12 15:19
Po siłowni, o siłowni	Jaka różnica między gryfem 25 a 28mm?	2012-02-09 21:09
Po siłowni, o siłowni	MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety	2012-02-08 18:37
Szybkie pytania bez logowania	skóra	2012-02-06 23:18
Po siłowni, o siłowni	Najlepszy kulturysta wszechczasów - ankieta	2011-03-26 22:15
Po siłowni, o siłowni	Dłonie	2011-03-13 12:53
Galeria Zdjęć	Przed redukcja 99.8kg	2011-03-07 21:23
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD III - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2010-11-23 18:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Propozycje, uwagi i sugestie do programów na żywo	2010-05-23 11:00