Dobre połączenie ??

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 860

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mineral44

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 211 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14111

witam.
sprzeczam się ze swoim kolegą o to kto lepiej ma rozplanowany plan.

moj plan:
klata + biceps + brzuch górne
plecy + triceps + brzuch dolne
barki + przedramię + brzuch skośne
nogi
cwiczę 4dni w tygodniu

a oto jego plan
biceps + triceps + przedramię + brzuch górne + dolne
nogi + brzuch górne + dolne
plecy + barki + brzuch górne + dolne
klata + brzuch górne + dolne

prosze o opinie.

"Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota. Co do tej pierwszej są jednak pewne wątpliwości."

"Jeżeli zabałaganione biurko jest znakiem zabałaganionego umysłu, znakiem czego jest puste biurko?"

"Większości łatwiej ignorować prawdę"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

17wiliam17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 238 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14908

Pierwszy raz widzę żeby ktoś dzielił brzuch na górne i dolne , ciężko odseparować żeby ćwiczyć na jednym treningu tylko górną a na drugim cześć dolną , Ja tam ćwiczę każda partię ciała na osobnej sesji , bo wtedy mogę skupić się najlepiej na danym miejsniu i dać z siebie 100%

...

KaszFanek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 463 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11903

Odpowiadam na pytanie w temacie: Nie

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 11401 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44900

oba są kiszką. ale jak juz by mi ktos przystawił pistolet do glowy i kazal wybierac z tych dwoch to dal bym sie zastrzelic:P

ew 1 opcja nieco lepiej rozplanowana

...

mineral44

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 211 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14111

na brzuch górny robie brzuszki.
na dolny unoszenie nóg w podporze.
a na skośne skłony boczne.

...