Porusz swoje barki !!!

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 442 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3591

Aha. Ale robic to w ten sposob, ze np. 5 powtorzen do polowy barkow i potem bez odpoczynku kolejne 5 ale ponad glowe ? i to jako jedna seria? czy robic na zmiane raz tak raz tak? i rozumiem, ze te dwa ruchy nie liczyc jako jedno powtorzenie ?

"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walke.."

http://www.sfd.pl/Method99/_Mistrzostwo_Polski_-_BLOG-t454455.html - Moja droga na szczyt

...

MądryPiotr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 630

Ćwiczeniem 4 na siłę bedą wznosy sztangielek w opadzie tak?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...chyba tak, tylko trenowane razem z plecami

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

MądryPiotr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 630

aha to chyba kapuje, w jednym dniu robimy te 3 cwiczonka, a 4 zostawiamy do pleców

...

Bartass89

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 357 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7732

Czemu wznosy hantli bokiem tylko na 45 stopni do tułowia? Dlaczego nie wyżej? I całkowicie opuszczać? Czemu nie można podnosić na wysokość ucha? To mnie bardzo ciekawi.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

bo coraz mniej angażujesz wtedy wybrany[trenowany obszar], zarowno dy zbyt wysoko jak i z byt nisko opuszczasz, zauważ- podczas ćwiczenia- kiedy barki pracuja najbardziej, wlaśnie w tym przedziale.

...

RADOMHOOLS

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 252 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1827

podciaganie do brody dobrze rozwija przednie aktony???

Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-02-09 06:51:51

'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...ale to nie jest temat na to...

najlepiej rozwija wyciskanie, siedząc- z przodu czy zza karku, z wybiciem

a to o ktore pytasz jest dośc kontuzjogenne