Krac ...

Od przyszłego miesiąca zaczynam typową 'siłówkę'

masakra, jedna z najlepszych sylwetek na sfd !!

No dzieki serdeczne,wklejaj cos swojego... Pozdrawiam.

jedno slowo "fenomenalnie"

fajny kapelusik
forma masakra, jak z silą?

No z siła kiepsko mam łokiec tenisisty,przystopowała mnie ta przypadłość,pracę z dużym obciążeniem własnie zaczynam,pozdrawiam góralu

siedzisz na jakiejs specjalistycznej diecie czy klasyka?
swietna sylwetka.
wyniki silowe, jak i wymiary z profilu rowniez.

Z racji tego,że wiele osób pyta jak wyglada mój trening brzucha,odpowiadam,przykładowo tak: zaczynam od skrętoskłonów głowa wdół,na ławce skośnej 50 powtórzeń 20sekund przerwy,po czym wskakuje na poręcze 30 powtórzeń uniesień prostych nóg 30 sekund przerwy i 50 spięć siedząc na brzegu ławeczki i to stanowi jakby jedną całość(serię) wykonuję ich cztery,sześć razy w tygodniu.To tyle odnośnie stricte treningu tej partii.

Kill nigdy się nie obżerałem,po prostu unikam tłuszczu,nadwyżki węgli i.... uwielbiam pływać,dzięki temu kontroluje poziom tkanki tłuszczowej,która mimo wszystko na zimę siłą rzeczy zawsze się odrobine zwieksza,na lato jestem zawsze w nietuzinkowym zarysie.Zadnych specjalistycznych diet nie wdrażam,jestem zwykłym człowiekiem,tez czasem lubie wsunąć konkretną ilość słodkiegoDziękuje za miłe słowo i pozdrawiam.

kapelusik ekstra. co tu dodać-jest za***iście.