Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :) - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

John_Cena2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 237 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 733

hahahahaha szajbus jednak dobry masz nick

nie chce ci ublizać ale jeżeli założysz topic w dziale dla początkujących i napiszesz że bedziesz ćwiczył brzuch codziennie a tylko w weekend odpoczywał bo od tego jest weekend to się rozczarujesz

------
SzjbusQ każda partia mięsni regeneruje się zaleznie od partii krócej lub dłużej i trzeba też to rozumieć zanim się przetrenuje mięsień...

Adrian nie mam racji odmawiając ćwiczenie brzucha 5dni w tyg?

moc jest bogiem koks nalogiem kobiety zabawą a siła podstawą[!!]

NIE DAWAC MI SOGÓW[!!]

mój blog:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html

...

gkabulski

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1519 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12344

Polecam zajrzeć tutaj, jest opisane wszystko ładnie, czas regeneracji itp:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Moim zdaniem ćwiczenie brzucha kilka dni pod rząd nie jest strasznym błędem. To też chyba ma swój sens, no nie? Spójrzmy na a6w. Weider ułożył trening na 42 dni bez odpoczynku - chyba ma to jakiś cel.

http://www.sfd.pl/temat363544/

http://www.sfd.pl/temat425318

...

John_Cena2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 237 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 733

otóż mu mówie ale on nie chce słuchać:
źródło atlas kulturystyczny:
Grupa mięśniowa - Przy intensywności wysokiej (bo chce ćwiczyć codziennie) regenerują się przez - 4 dni coś nie jasne?

----
Weider był znawcą i o ile sie nie myle założycielem Mr. O. więc wiedze to on miał ogromną, 6weidera jest rozmieszczona na 42 dni a nie intensywnie katować brzuch codziennie i przez ile tyg? przez ile się da dopóty dopóki efektów nie będzie widać - to jest zły pomysł.
Katowałbyś tak biceps to miałbyś z nim nie mały problem

pozdrawiam, elo

moc jest bogiem koks nalogiem kobiety zabawą a siła podstawą[!!]

NIE DAWAC MI SOGÓW[!!]

mój blog:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html

...

gkabulski

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1519 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12344

Ale ty nie porównuj bicepsa do brzucha. Brzuch to całkiem inna partia mięśni tak jak przedramię, że można je ćwiczyć kilka razy w tygodniu co nie oznacza, że nie potrzebuje czasu na regenerację.

http://www.sfd.pl/temat363544/

http://www.sfd.pl/temat425318

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Weider ułożył trening na 42 dni bez odpoczynku - chyba ma to jakiś cel.

No a potem trzeba dać sobie miesiąc przerwy. I nie obejmujemy praktycznie dolnych partii brzucha...

...

John_Cena2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 237 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 733

grzesiu i szajbus jak zwykle nie macie racji

niestety tym razem wam się nie udało czytaj uważnie:
Grupa mięśniowa - Przy intensywności wysokiej (bo chce ćwiczyć codziennie) regenerują się przez - 4 dni coś
i tak jak adrian mówi, po planie tego zioma trzeba zrobić odpoczynek ponieważ nie zrobienie odpoczynku grozi przetrenowaniem tej partii mięśni, ps przedramie czy biceps tez mają czasy regeneracji potreningowej tak jak każda partia twojego ciała

ps wróciłem z praktyk jak widać

tylko cały dzień naprawialiśmy poloneza i seata

ja tam oczywiscie w poldisa i spałem xD

moc jest bogiem koks nalogiem kobiety zabawą a siła podstawą[!!]

NIE DAWAC MI SOGÓW[!!]

mój blog:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html

...

gkabulski

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1519 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12344

Dobra, ja już nic nie mówię, bo widzę, że nie przetłumaczę ci tego, co chcę powiedzieć.

http://www.sfd.pl/temat363544/

http://www.sfd.pl/temat425318

...

John_Cena2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 237 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 733

poprostu ćwiczymy ogólnorozwojówkę - ćwiczymy całe ciało i nie możesz się AŻ tak bardzo skupiać na swoim brzuchu czego nie powiem że moze być twoim priorytetem i możesz częściej go cwiczyć w tyg ale to juz wymaga korekt w planie itp

chyba dobrze gadam no nie adrian? specjalisto ;D

moc jest bogiem koks nalogiem kobiety zabawą a siła podstawą[!!]

NIE DAWAC MI SOGÓW[!!]

mój blog:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html

...

koksa92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 434

Fajna sylwetka, trzymaj tak dalej a napewno osiągniesz swój cel:D.
Fajny dziennik, zawsze jest co poczytać

Zapraszam do mnie.

Mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_/_koksa92_/_Cel:_80_kg-t435479.html

...

John_Cena2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 237 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 733

dzięki koksa

wbijam do ciebie na dziennik

moc jest bogiem koks nalogiem kobiety zabawą a siła podstawą[!!]

NIE DAWAC MI SOGÓW[!!]

mój blog:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat