Dobry trening brzucha z Flex'a

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 731

Pytanie ,czy ćwicząc co 2 dzień będzie się miało lepsze efekty?
Inaczej, czy można ćwiczyć co 2 dzień?

pozdrawiam, Jaram

...

Jaram

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 731

skrętoskłony - stoisz lekkim rozkrokiem, rozkładasz ręce na boki i schylając się dotykasz lewą dłonią do prawej stopy, prostujesz się i prawą ręka dotykasz lewej stopy. Tak należy wykonywać skrętoskłony ? co one ćwiczą? mięśnie skośne?

...

Okeanos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 187 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1129

sog

jesli wiesz ocb to tRiP

...

Okeanos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 187 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1129

te skretosklony tzn ze jak np wykonuje to na lawce skosnej to raz dotykam lewym lokciem prawego kolana a raz prawym lokciem lewego kolana??

jesli wiesz ocb to tRiP

...

ZO4

Ekspert

Szacuny 96 Napisanych postów 608 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6208

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp gif 1A

Po 1 dniu jestem :D Się brzuszek ładnie spompił :D

"Po dzikich, wolnych wilkach zostały tylko sny
Nie krzykną już "obława", nie będzie żadnej walki
Bo nie ma więcej wilków, zostały tylko psy"

...

kacper147

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 391 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16616

mam pytanie. Czy jak dobrze mi idzie z tymi seriami to można sobie zwiększyć serie? np. zamiast 4 to 5 ? czy lepiej zwiększyć powtórzenia zamiast serie?

Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jak Ci idzie b. dobrze to dodaj obciążenie- oczywiście do takich ćw. na ktore jest to mozliwe- z zachowniem nadalnienagannej techniki.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

kacper147

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 391 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16616

dziękuje za szybko odpowiedź. Nie pomyślałem właśnie o obciążeniu.

Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "

...

AleX-19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 583

a co do tych 'pełnych skłonów' słyszałem opinie ze niealezy ich wykonywać, gdyz prosty miesnien brzucha pracuje do pewnego momentu ( tzw. skurcz) a za dalsze unoszenie naszej polowy ciała w góre odpowiadaja tylko lędźwie, ktore są w ten sposób jedynie nadwyrężane. i jest chyba w tym troche racji... Pzdr

...