Tylko dla Najlepszych - Vol.2 - Kolejny SPAM post

tricka nie pamietam-fim sie urwał


mecz koorva!

wbijac na nabijanie kasy i 5pln na dzieci !

dzisiaj moze kolo 23 bede robil nogi silowo pod katem jumpa, chyba ze po pracy padne na ryj

"nie rup nuk"

takie mam chude te girki udko 63 lyda z 40 ze musze... ale najsmieszniejsze jest to ze im wyzej skacze tym mam chudsze <lol2>

walace

btw - juz miecha nie jem bialka w proszku, wczesniej nawet do 80g prochu ed, plusy to ze opuchlizna z ryja i ogolie zeszla, nie jestem juz taki ociezaly, waga do 89, ale na brzuchu chyba wiecej fatu, silowo niezle, jednym slowem suplementacja okolotreningowa aminy + no + wegle w zupelnosci wystarcza

to akurat nie jest smieszne tylko normalne bo lydka sie wyciąga przez co zmniejsza sie w obwodzie a im lydka dluzsza tym wiekszy wyskok wiem bo kumpel gra w kosza tak prawie profesjonalnie

no ja mam jasny cel na ten rok - przy 183cm wzrostu musi byc zasieg 340 i ch..


co do tego bialka to matrixa czekoladowego mam ochote se chlapnac, a w chacie stoi jakies 1800g jeszcze wiec chyba w chwili slabosci sobie pozwole na odrobine luksusu bo smak miazga

robiles kiedys super dunks'a ?
https://www.sfd.pl/SUPER_DUNKS_III_-_full_version-t57232.html

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-20 12:11:59

nie, ale jak dla mnie do piii.. lepiej jest cwiczyc nogi na silce 2x w tygodniu raz silowo raz dynamicznie do tego 3 treningi siatki i nie ma takichprzeciazen jak przy tym.

moj rekord teraz to 328cm, wiec sporo roboty bedzie

moj rekord 3.15

jak sie nie cwiczylo bylo wiecej...