ZMA -"Brać czy nie brać?"

.

Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-08-01 00:48:10

Brałem 1 zincas forte i 11 filomagow b6 na noc. Efekt - nie mogę się wyspać, trudniej zasnąć no i kilka razy budze się w nocy (brat też wziął, efekt ten sam).
Jak myślicie, jest sens inwestowania w oryginalne ZMA czy lepiej przyjąć fakt że należe do tych nieszczęścliwcow na ktorych ZMA działa odwrotnie? (Z tego co wiem to jest ich troche)

Dokładnie te same objawy jak u mnie ale myślałem że to nie od tego ! kłade sie spać o godzine 12 w nocy czyt 00:00 i zasypiam około 1 potem budze sie o 4-5 i następnie około 10 i wtedy już wstaje organizm normalnie sam mi sie przyzwycził i już zawsze mam tak.

pewnie bierzecie na kilkanascie minut przed snem
wezcie tak dobra godzine przed snem

tak, nie od razu przed snem.
jw. pisze Biernol, trzeba nieco wcześniej.
zreszta jesli sa poważniejsz kłopoty ze snem i to innej niejako natury to zma niekoniecznie musi wiele pomóc- sdam wiem bo cale zycie mam z tym mały problem- ale jednak do sie go odzuć, nie tyle może przy zasypianu jeśli jest podobnie jak wskazałem powyżej, lecz raczej przy wstawaniu...
jednakże jesli nawet nie sprawi to odczuwalnych korzyści to wcale jeszce nie musi oznaczać, ze nie działa...
samo uzupełnianie zawartych w tym preparacie mineralów jest już ważne

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-14 19:51:05

ja biore 1h nawet ponad czasami dochodzi nawet do 1,5H przed snem a jak zma ma sie do nocy gdy nie śpimy? (impreza) bierzemy normalnie czy dopiero rano do snu?

...jak okazjonalnie to wlaściwie nie ma zanaczenie kiedy- ja osobiście w takich sytuacjach dałbym i wieczorem i rano.

ja też biore godzine przed snem, a wcześniej kłopotów ze snem nigdy nie miałem, więc ZMA apteczne po prostu działa na mnie "na odwrót";]. To że spie po 9-10 godzin to już inna sprawa, myślałem że dzięki ZMA skróce sobie sen. Wydaje mi się że jak już to powinienem uzupełniać minerały zawarte ZMA w godzinach rannych przykładowo;]

możesz i tak, ja osobiście najlepiej 'czułem' ich dzialanie dawkując 2-3 razy dziennie, jednakże nie kosztem wielkości jakiejś[głownej, tak to nazwijmy] dawki ale niejako dodatkowo.

natomiast jesli takie zauważyles objawy to nawet przeniesienie dawek bym zalecał -na rano, albo w okresie okołotreningowym[przed albo po].

Czy ilości magnezu cynku i vit b6 w animal packu zastepuje ZMA?