Maksymalny przyrost masy

mam takie pytanie ile mozna najwiecej przytyć chodzi mi o samą mase miesniową w ciągu 1 miesiąca uwzgledniając suplementy (bez sterydów)
ja słyszałem ze cos ponad 7 kilo

Zmieniony przez - Grzana01 w dniu 2008-03-02 21:24:49

wlasnie moze chodzi o stack kreatynowy, bo dla mnie mono nie rozni sie wiele od innego mono, no mono to mono moze tylko rozdrobnieniem, bo przeciez wchlanialosc jest jednakowa. Zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 20:51:35

Nie znajdziesz odpowiedzi na tego typu pytania.
Geny...

bajka realnie na sucho jeden kilogram mięsa byłby niepawdopodobnym sukcesem

bajka realnie na sucho jeden kilogram mięsa byłby niepawdopodobnym sukcesem

Oj z suplami jak napisał chyba troszkę więcej przy dobrym treningu i diecie.

suple sie bieże jak w diecie sa braki.
7 kilo????-to musi byc fat jw 1 kg to dedzie dobrze, ale nie ma reguly,
a tak wogule to pytanie jest dziwne

haha wybierz sie do wróżki. A na poważnie 7 kilo raczej malo realne.

mysle ze mozna z 4 kg wyciagnac szczegolnie u endo :) przytyjesz 10kg z czego 6 to fat a 4 suchy miesien :P ale jak wzyjej kilogram co miesiac bez zatluszczania sie jest bardzo dobrym wynikiem jakby 7 kg bylo realne to pomysl robimy tak przez roczek 12x7=84kg suchej masy :] odejmijmy z 14 kg na odpoczynek lub cos 70 kg suchej masy po roku cwiczen wygladas zjak coleman xD

Ja przytyłem 4 kg Bez konkretnej diety xD poprostu jadłem posiłki ,które zawierają dużo białka i ww + Gainer pomiędzy posiłkami

Ja zamierzam od września do maja wrzucić na 100%diety bez obijania się i żadnych odstępów z wyjątkiem przerw regeneracyjnych 15 kg a więc będzie tłuszczyk ale póki co mam 8%bf
PS.Do Autora dużo z tego to będzie fat
proponuje 1,5-2 kg miesięcznie

Dziwne to pytanie, zalezy od genetyki, budowy ciala, diety treningu i jeszcze wielu innych czynnikow. Zdr.

również słyszałem że ok 1kg miesięcznie to czyste mięcho ale j/w zależy od wielu czynników dlatego nie ma jedno znaczej odpowiedzi