maślor
jest za***iscie i jak na wiek to miazga!
tylko zastanawia mnie...
WZROST: 192cm (z rana)
ile cm masz pod wieczór?
tylko zastanawia mnie...
WZROST: 192cm (z rana)
ile cm masz pod wieczór?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
675
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6397
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
70?
nie!
w rzeczywisstosci hamowanie rozwoju masy ciala zazwyczaj ogranicza rozwoj poziomu sportowego ... tzn w sportach silowych
nie!
w rzeczywisstosci hamowanie rozwoju masy ciala zazwyczaj ogranicza rozwoj poziomu sportowego ... tzn w sportach silowych
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Ze 190. Maślor prze cały dzień człowiek się trochę kurczy. Przestrzenie między dyskami się "ugniatają", ale w nocy wszystko się rozluźnia i wraca do pierwotnych rozmiarów. Zmierz się rano i wieczorem to zobaczysz
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
maślor
jest za***iscie i jak na wiek to miazga!
tylko zastanawia mnie...
WZROST: 192cm (z rana)
ile cm masz pod wieczór?
ale przeciez kazdy kto sie uczyl biologii w podstawowce wie ze z rana jest sie nieco wyzszym niz wieczorem !!!!
jest za***iscie i jak na wiek to miazga!
tylko zastanawia mnie...
WZROST: 192cm (z rana)
ile cm masz pod wieczór?
ale przeciez kazdy kto sie uczyl biologii w podstawowce wie ze z rana jest sie nieco wyzszym niz wieczorem !!!!
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
70?
nie!
w rzeczywisstosci hamowanie rozwoju masy ciala zazwyczaj ogranicza rozwoj poziomu sportowego ... tzn w sportach silowych - tu by trzeba było chyba jakiś "złoty środek" znaleźć, bo chyba najcięźsi nie wyciskają procentowo dużo danego % swojej wagi...chociaż....
nie!
w rzeczywisstosci hamowanie rozwoju masy ciala zazwyczaj ogranicza rozwoj poziomu sportowego ... tzn w sportach silowych - tu by trzeba było chyba jakiś "złoty środek" znaleźć, bo chyba najcięźsi nie wyciskają procentowo dużo danego % swojej wagi...chociaż....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
675
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6397
wybaczcie panowie, chciałem byc smieszny
mój błąd
mój błąd
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Senegroth
ale "poziom sportowy" w trojboju to formula Wilksa a nie sila wzgledem wagi ciała
oczywiscie powołanie sie na "wybieg Knife'a" nie ma z tym wiele wspolnego
ale "poziom sportowy" w trojboju to formula Wilksa a nie sila wzgledem wagi ciała
oczywiscie powołanie sie na "wybieg Knife'a" nie ma z tym wiele wspolnego
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6537
Napisanych postów
62347
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778174
respect i tyle w temacie
będę zaglądał oczywiście
Jak Wodyn pomaga będzie git
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-08-03 15:46:38
będę zaglądał oczywiście
Jak Wodyn pomaga będzie git
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-08-03 15:46:38
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Balboa5
Specjalista
Szacuny
67
Napisanych postów
8879
Wiek
3 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
75104
Jarot za***iście SOG
Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-08-03 15:58:45
Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-08-03 15:58:45
SFD Fight Club & Uderzane
WISŁA KRAKÓW
...
Napisał(a)
Jarot09
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
1451
Wiek
5 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31117
dzięki panowie ale za***iście jeszcze nie jest
WODYN
ale nie ma sprawy 187kg*15 też kiedyś będzie w wyciskaniu
10A II
1. WYCISKANIE LĘŻĄC
65kg*10
75kg*10
85kg*10
95kg*10
105kg*10
115kg*8 (poprzednio 110kg*8
2. PUSH PRESS + DRĄŻEK NACHWYTEM
45kg*10
55kg*10
75kg*10
85kg*10 (80kg*10)
3. SUPERSERIA:
-uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na barki ze zwisu szeroko
-czachołamacze + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze
25kg*10
35kg*10
45kg*10
55kg*10 (poprzednio 50kg*10)
1. wyciskanie spoko, może bym zrobił jeszcze jedno powtórzenie ale cholera coś ława była śliska chyba od potu i troche w trakcie serii się przesunełem w strone stojaków więc odłożyłem już
2. pushpress ok, z zapasem, w push press mam ogrniczony cięzar do 75% wyciskania
3. łapy spoko, co raz lepiej idą i są coraz większe więc git :D
WODYN
ale nie ma sprawy 187kg*15 też kiedyś będzie w wyciskaniu
10A II
1. WYCISKANIE LĘŻĄC
65kg*10
75kg*10
85kg*10
95kg*10
105kg*10
115kg*8 (poprzednio 110kg*8
2. PUSH PRESS + DRĄŻEK NACHWYTEM
45kg*10
55kg*10
75kg*10
85kg*10 (80kg*10)
3. SUPERSERIA:
-uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na barki ze zwisu szeroko
-czachołamacze + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze
25kg*10
35kg*10
45kg*10
55kg*10 (poprzednio 50kg*10)
1. wyciskanie spoko, może bym zrobił jeszcze jedno powtórzenie ale cholera coś ława była śliska chyba od potu i troche w trakcie serii się przesunełem w strone stojaków więc odłożyłem już
2. pushpress ok, z zapasem, w push press mam ogrniczony cięzar do 75% wyciskania
3. łapy spoko, co raz lepiej idą i są coraz większe więc git :D
MOJE FILMY: http://pl.youtube.com/user/jarot09
Poprzedni temat
Pomocy DIeta
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80
-
Następny temat
Trening 3 dni pod rząd
