TEST - AMINOSTAR - MASA by kenzoo & Zambo19

Jakieś wstępne wrażenia w po 3 tygodniach stosowania naszych supli?

Bo białko to już wiem

NO-Dziala tak jak i ma dzialac pompa jest na treningu,fajnie sie wyglada:)

KREALKALYN-no ja jakies postepy juz zaczynam zauwazac.Jestem jak pisalem napuchniety.Barki staly sie bardziej kuliste.

Tribulus-jestem milo rozczarowany tym suplem.Mysle ze czas zaczac stosowac go czesciej.Tylko imo troche jeszcze jest drogi


Zma-mysle ze kazdy cykl powinien byc na tym suplu.Niezmiernie dobrze sie po nim spi a co za tym idzie regenereuje

Właściwie to Zambo powiedział już wszystko Dodam jeszcze że zanotowałem wzrost siły choć wcale na to nie liczyłem, poza tym jest to buforowany monohydrat więc nie gromadzi wody podskórnej gdzie ma to miejsce przy zwykłej mono więc jest to pomocne przy moich obecnych celach treningowych
O białku już pisać nie będę

PS: przyzwyczaiłem się do łykania większych ilości capsów

Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-28 14:12:09

dzień 22 - klatka, biceps


-wyciskanie sztangi na skosie głową w dół – 12x83kg/12x88kg/10x93kg/10x97kg
-wyciskanie sztangi na skosie głową w górę(wąsko) – 12x75kg/12x79kg/10x84kg
-wyciskanie hantli na ławce poziomej – 12x37kg/12x37kg/10x37kg
-rozpiętki na skosie głową w górę – 12x21kg/12x21kg/12x21kg/10x21kg

-unoszenie hantli na przemian chwyt młotkowy – 12x23,5kg/12x23,5kg/10x23,5kg/10x23,5kg
-unoszenie sztangi prostej stojąc – 12x45kg/12x47kg/10x48kg/8x48kg
-unoszenie sztangi łamanej na modlitewniku 12x36kg/10x36kg/8x38kg


Zgadnijcie jaką dzisiaj miałem pogodę? Naprawdę ciężko w takich warunkach się ćwiczy zwłaszcza ze nie trenuje w klimatyzowanym fitnes clubie..
Na następnym treningu chcialbym w ostatniej serii mieć 100kg na sztandze Widmo zrobienia serii 100-tką naprawdę strasznie mnie jara i kusi jednoczesnie , wszystko zależy w jakiej dyspozycji będe tego dnia ale też nie bede nic robił na siłe!













Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-28 18:59:53

jeszcze takie sobie zdjęcie golonki ojca. Jakoś nie mogłem się na nią skusić...

kenzo za male masz skoki w progresji. Gdybys to zmienil to 100 pojdzie na bank.

Probowales robic 2 serie przygotowujace ( dwie pierwsze ) i 2 serie glowne? Mysle, ze to by sie oplacilo .

Mysle, ze np Twoja klatka w ostatniej najwazniejszej serii jest juz zmeczona.

Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-07-28 19:53:49

oj kenzo golonka skóra z golonki przecież to jest genialne

Fotki jedzonka są naprawdę super , ale przydałyby się jakieś wasze z treningu

szary7 masz rację ale mnie np nie satysfakcjonuje zrobienie klatki z wiekszymi skokami typu 10kg+ . Słabo wtedy czuje 1 i 2 serie, dlatego lubie swoją własną progresje

Kraky postaram się ale nie obiecuje, dlatego, że po pierwsze ćwiczę sam i nie ma kto się bawić w operatora, a po drugie strasznie mnie takie sytuacje dekoncentrują:/, nie chce tez marnować czasu na ustawianie samowyzwalacza itp. Na treningu skupiam się tylko na ćwiczeniu a nie na pozowaniu do filmów, po trzecie obecnie ćwiczę w "przejściowej-domowej" siłce więc za bardzo nie ma się czym

Mimo to pokombinuje

fotki zarcia - genialne
za kazdy razem jak je widze, jestem glodny