...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
NO-Dziala tak jak i ma dzialac pompa jest na treningu,fajnie sie wyglada:)
KREALKALYN-no ja jakies postepy juz zaczynam zauwazac.Jestem jak pisalem napuchniety.Barki staly sie bardziej kuliste.
Tribulus-jestem milo rozczarowany tym suplem.Mysle ze czas zaczac stosowac go czesciej.Tylko imo troche jeszcze jest drogi
Zma-mysle ze kazdy cykl powinien byc na tym suplu.Niezmiernie dobrze sie po nim spi a co za tym idzie regenereuje
KREALKALYN-no ja jakies postepy juz zaczynam zauwazac.Jestem jak pisalem napuchniety.Barki staly sie bardziej kuliste.
Tribulus-jestem milo rozczarowany tym suplem.Mysle ze czas zaczac stosowac go czesciej.Tylko imo troche jeszcze jest drogi
Zma-mysle ze kazdy cykl powinien byc na tym suplu.Niezmiernie dobrze sie po nim spi a co za tym idzie regenereuje
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Właściwie to Zambo powiedział już wszystko Dodam jeszcze że zanotowałem wzrost siły choć wcale na to nie liczyłem, poza tym jest to buforowany monohydrat więc nie gromadzi wody podskórnej gdzie ma to miejsce przy zwykłej mono więc jest to pomocne przy moich obecnych celach treningowych
O białku już pisać nie będę
PS: przyzwyczaiłem się do łykania większych ilości capsów
Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-28 14:12:09
O białku już pisać nie będę
PS: przyzwyczaiłem się do łykania większych ilości capsów
Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-28 14:12:09
...
Napisał(a)
dzień 22 - klatka, biceps
-wyciskanie sztangi na skosie głową w dół – 12x83kg/12x88kg/10x93kg/10x97kg
-wyciskanie sztangi na skosie głową w górę(wąsko) – 12x75kg/12x79kg/10x84kg
-wyciskanie hantli na ławce poziomej – 12x37kg/12x37kg/10x37kg
-rozpiętki na skosie głową w górę – 12x21kg/12x21kg/12x21kg/10x21kg
-unoszenie hantli na przemian chwyt młotkowy – 12x23,5kg/12x23,5kg/10x23,5kg/10x23,5kg
-unoszenie sztangi prostej stojąc – 12x45kg/12x47kg/10x48kg/8x48kg
-unoszenie sztangi łamanej na modlitewniku 12x36kg/10x36kg/8x38kg
Zgadnijcie jaką dzisiaj miałem pogodę? Naprawdę ciężko w takich warunkach się ćwiczy zwłaszcza ze nie trenuje w klimatyzowanym fitnes clubie..
Na następnym treningu chcialbym w ostatniej serii mieć 100kg na sztandze Widmo zrobienia serii 100-tką naprawdę strasznie mnie jara i kusi jednoczesnie , wszystko zależy w jakiej dyspozycji będe tego dnia ale też nie bede nic robił na siłe!
Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-28 18:59:53
-wyciskanie sztangi na skosie głową w dół – 12x83kg/12x88kg/10x93kg/10x97kg
-wyciskanie sztangi na skosie głową w górę(wąsko) – 12x75kg/12x79kg/10x84kg
-wyciskanie hantli na ławce poziomej – 12x37kg/12x37kg/10x37kg
-rozpiętki na skosie głową w górę – 12x21kg/12x21kg/12x21kg/10x21kg
-unoszenie hantli na przemian chwyt młotkowy – 12x23,5kg/12x23,5kg/10x23,5kg/10x23,5kg
-unoszenie sztangi prostej stojąc – 12x45kg/12x47kg/10x48kg/8x48kg
-unoszenie sztangi łamanej na modlitewniku 12x36kg/10x36kg/8x38kg
Zgadnijcie jaką dzisiaj miałem pogodę? Naprawdę ciężko w takich warunkach się ćwiczy zwłaszcza ze nie trenuje w klimatyzowanym fitnes clubie..
Na następnym treningu chcialbym w ostatniej serii mieć 100kg na sztandze Widmo zrobienia serii 100-tką naprawdę strasznie mnie jara i kusi jednoczesnie , wszystko zależy w jakiej dyspozycji będe tego dnia ale też nie bede nic robił na siłe!
Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-28 18:59:53
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
kenzo za male masz skoki w progresji. Gdybys to zmienil to 100 pojdzie na bank.
Probowales robic 2 serie przygotowujace ( dwie pierwsze ) i 2 serie glowne? Mysle, ze to by sie oplacilo .
Mysle, ze np Twoja klatka w ostatniej najwazniejszej serii jest juz zmeczona.
Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-07-28 19:53:49
Probowales robic 2 serie przygotowujace ( dwie pierwsze ) i 2 serie glowne? Mysle, ze to by sie oplacilo .
Mysle, ze np Twoja klatka w ostatniej najwazniejszej serii jest juz zmeczona.
Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-07-28 19:53:49
...
Napisał(a)
oj kenzo golonka skóra z golonki przecież to jest genialne
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Fotki jedzonka są naprawdę super , ale przydałyby się jakieś wasze z treningu
...
Napisał(a)
szary7 masz rację ale mnie np nie satysfakcjonuje zrobienie klatki z wiekszymi skokami typu 10kg+ . Słabo wtedy czuje 1 i 2 serie, dlatego lubie swoją własną progresje
Kraky postaram się ale nie obiecuje, dlatego, że po pierwsze ćwiczę sam i nie ma kto się bawić w operatora, a po drugie strasznie mnie takie sytuacje dekoncentrują:/, nie chce tez marnować czasu na ustawianie samowyzwalacza itp. Na treningu skupiam się tylko na ćwiczeniu a nie na pozowaniu do filmów, po trzecie obecnie ćwiczę w "przejściowej-domowej" siłce więc za bardzo nie ma się czym
Mimo to pokombinuje
Kraky postaram się ale nie obiecuje, dlatego, że po pierwsze ćwiczę sam i nie ma kto się bawić w operatora, a po drugie strasznie mnie takie sytuacje dekoncentrują:/, nie chce tez marnować czasu na ustawianie samowyzwalacza itp. Na treningu skupiam się tylko na ćwiczeniu a nie na pozowaniu do filmów, po trzecie obecnie ćwiczę w "przejściowej-domowej" siłce więc za bardzo nie ma się czym
Mimo to pokombinuje
...
Napisał(a)
fotki zarcia - genialne
za kazdy razem jak je widze, jestem glodny
za kazdy razem jak je widze, jestem glodny
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Poprzedni temat
spalacz z efką ?
Następny temat
BSN jak dawkowac?
Polecane artykuły