TEST: Controlled Labs - "NO PAIN - NO GAIN!" by sLs (str.38)

Sakwinodnośnie wieprzowiny to polecam chudy schab lub szynke pokroić w plastry i udusić na patelni w prostych przyprawach i cebuli, super smakuje

Tortilla smakowa
W pierwszej zapomnialem dac sera, ale jak robilem reszte to juz dalem i byla jeszcze lepsza :).
Tylko ze musialem zjesc 4 takie tortille zeby sie najesc :P jakies male te nalesniki mi dali.

Sakwin według mnie po to sa takie programy typu Vitalmax'a lub inne - aby włsanie dokładnbie okreslic ile dokładnie czego sie je - niektórzy mówia nie liczyc białka z popierdółek i prochu,inni tłuszczu tez - ja podliczam prawie wszystko - warzyw,wszystkich sosów i soków nie wliczam.

hernegild po naradzie z dziewczyna - raczej po upewnieniu się - ze tutejszy schabik i inne mięsa nie nadaja sie do jedzenia - nawet kurak(pierszi a udka przedwszystkim) smakuja jakos inaczej - C.H.U.J.O.W.O!!

....ale jakos wchodzi piers z kuraka i i ndyka - ale róznica i tak jest - teraz bede w PL to przwywioze kilka kg....

antidrip mi dwie stykają - gdzies dawałem ile wychodzi na dwie normalne tortille BTW - wyszło ponad 500kcal - do tego nasiona i oliwa i jest ok 800kcal bite a nawet wiecej.....

Sroda (20 z 38)



Trening:

PUSH B no.2

- Wyciskanie sztangi na skosie 4x
8x60kg
6x70
6x70
6x80

- Głową do dołu 2x
8x80kg
6x90

Barki
- Wyciskanie hantli siedząc 3x
8x45lb
6x55
6x55

- Do szyji 2x
8x35kg
6x45

- Latanie w op. 2x
8x30lb
8x30lb

- Francuz łamana 2x
8x40kg
6x40

- Wyciąg linki zza głowy 3x
8xpoziom 10
6xpoziom 11
6x12

Wrażenia:
...trening na szybko - ok.40min max. poprostu leciałem - mało chłopa wiec poszło szybko.
Pompy jakiejs wielkiej brak - fakt fajnie sie cwiczyło i było czuc - ale nie rozprówało mi żył

......podczas treningu porcja GM + 30g Vextrago

Zaraz po treningu (jakies 15min po):



20g nectara - resztki
ok.40g carbBx
5x Leuci boli - resztki





...a za godzine z hakiem - normalny posiłek:
indyk + (chyba) ziemniaczki + warzywa

pytanko jaka ty ta oliwe z oliwek pijesz mam na mysli producent i jaki sklep ???

ps ale jak wogle jestes wstanie ja przelknąc tak z kieliszka mnie na wymioty bierze a ja mam FILIPPo BERIO Extra virgin sklep superquinn cena około 7eu. za 500ml

ja polecam Oliwę z oliwek Extra Virgin firmy Monini dobrze wcieka 750 ml prawie 30 zł... pozdro

solaros jaki masz program do robienia diet ? bo fajny jest

SharkMen teraz mam tą:



..a czasami z ROMA'y albo Don Carlosa - zalezy co jest i po ile - ta co na foto ok.4€ za 750ml - wiec baaardzo tanio

..na poczatku 15ml brałem na pół szklanki soku - teraz mam 1:1 ile oliwy tyle soku - łyk na łyk - wchodzi ajk woda - 3xdziennie po 20ml robi swoje

pablaooo to jest "Dziennik Posilkow VITALMAX v4.20" - poszukaj na necie jest za free - dobry programij - najlepszy jaki miałem do tej pory (a uazywałem 3 róznych wczesniej)

...co do żył - to mam wrażenie ze jest ich wiecej i wiecej - na przedramieniu cały czas wyłażą - na barach,klacie tez jakos wiecej:







...foty na szybko - przed spaniem - a co sie dzieje po treningu...to dopiero WOW

sls fajne użylenie....
a apropo tego dziennika to zainstalowalem sobie vitalmax 4,10 ale za ciula nie moge nanieść posiłków z zakladki "produkty" do zakładki np. "poniedziałek", poniewaz wyskakuje ostrzezenie ze komórka jest chroniona....a wpisywac ręcznie tez nie dam rady.... co jest ?