martwy ciąg/przysiady a brzuch

Mam takie głupie pytanie.
Czy to prawda, że od przysiadów/martwego ciągu zaczyna brzuch odstawać, czyli, że wysuwa on się do przodu? Oczywiście kiedy wchodzi się na duże ciężary. Ostatnio właśnie taką opinie słyszałem i zaczęło mnie to interesować.

Tak. Jako wytrzymalosciowy tak.
Ale dochodzic do 200 kg w przysiadzie a najwazniejszy stabilizator cwiczyc ciezarem ciala na wytrzymalosc to jak podlozyc noge nadjezdzajacemu pociagowi ;)

Cwiczysz wytrzymalosc - cwicz cale cialo na wytrzymalosc.
Robisz mase - cale cialo na mase.

Chcesz miec krate ? obniz body fat.

Nie, na przyszlosc nie sluchaj glupot.

bery89 moze to wcale nie glupota, ja pare lat temu cwiczylem sporymi ciezarami i rzeczywiscie szczegolnie po martwym ale tez na przyklad po suwnicy na nogi zauwazalem ze bebzen na wysokosci zoladek-przepona wywalalo do przodu. po prostu przy duzym ciezarze mocno wytezasz tez te miesnie ktore stabilizuja. moze nie kazdy tak ma.........

po prostu przy duzym ciezarze mocno wytezasz tez te miesnie ktore stabilizuja. moze nie kazdy tak ma.........
trenuje juz ponad 3lata TS czyli cel sila WL MC SQ i nic takiego sie nie dzieje, to wlasnie sa glupoty.

Notoryczne uzywanie pasa za mocno scisnietego + zla praca wydech-wdech + tendencje do przepukliny = tak, wywali ci brzuch, ale to tylko jeden, najmniej grozny efekt uboczny.

Wykonywanie powyzszych cwiczen technicznie i prawidlowo nie zrobic ci zadnej krzywdy. Ba, przy przysiadach brzuch ostro pracuje, co w polaczeniu z osobnym jego cwiczenim na innej sesji pieknie go rozwinie.

Ta kiedyś do mnie kumpel wy***ał ze jakiś jego kumpel miał wysuniete do przodu barki od wiosłowania ...

Wielki brzuch u kulturystów to często efekt stosowanie hormonu wzrostu i innych wspomagaczy,że jich wnętrzności rosna tak jak mięśnie. Ogólnie mc i przysiady wzmacniaja mięśnie brzuch i je rozwijają. Mozliwe,że u niektórych osób wystąpi niewielkie poserzenie w biodrach czy pasie. Dobry przykład to trójboiści zobacz na tych z niskich kategorii wagowych są szczupli, maja szczupłe talie, brzuch a dzwigają w przysiadach i mc cięzary o jakich wielu potężnie zbudowanych może tylko pomarzyć.

Coś w tym jest - przy ciężkich przysiadach jak i ciągach pracuje dosyć dobrze często zapominany (bo nie widoczny) mięsień poprzeczny brzucha. Ale sądzę że efektem jego "wyćwicznia" nie będzie wywalenie brzucha ale raczej to, że będzie wystarczająco silny aby utrzymywać "sam z siebie" w miarę wciągnięty brzuch - jakby nie patrzył odgrywa sporą rolę przy tworzeniu tłoczni brzusznej

Widzę, że opinie są podzielone. Trochę zaczynam się bać hehehe

Nie masz czego sie bac, tylko cwicz

Ludzie wymyślają sobie różne powody aby nie ćwiczyć martwego i przysiadów, zwłaszcza na dużych ciężarach