Skóra czy tłuszcz;)

Witam,
Jestem jakiś miesiąć po diecie redukcyjnej.
Zrzuciłem 25kg. Ważę teraz 61kg na 177cm 18%BF.
Codziennie robie 150brzuszków i troche macham hantelkami na ręce.
Dieta 2000kcal. Nie za mało?
Wrzucam fotki podczas siedzenia i stania.
Nie wiem czy to co mam na brzuchu to skóra która jeszcze sie nie
dostosowała do mniejszego obwodu w pasie, czy to po prostu tluszcz
który musze zredukować.

ogólnie skóra ma naturalną skłonność do kurczenia się i rozciągania. Tylko bardzo mocno naciągnięta skóra, np. gdy ktoś przytył +50 kg, nie powróci tak do końca do wcześniejszego stanu. a w Twoim przypadku to nic innego jak tłuszcz, musisz uzbroić się w cierpliwość i tak jak Chciwus pisał dieta i trening. Jak możesz to chodź na basen, dużo Ci pomoże i biegaj- może HIIT.. Powodzenia! :)

Zmieniony przez - dominikcz w dniu 2014-03-12 11:43:59

I to i to

Czyli co powinienem zrobić, taka ilość brzuszków jaką robie codziennie wystarczy? Robie jeszcze teraz 50x unoszenie nóg na dolne partie. Jakos nie lubie aerobów, ale w ostateczności wieczorem mógłbym robić HIIT, konieczne to? :)
Byłbym wdzięczny jakby mi ktoś jeszcze odnośnie ilości kcal które spożywam doradził.

Zadbaj najpierw o podstawy - dobrą dietę i trening siłowy, a nie żadne brzuszki

ale foty

masuj człowieku bo zaraz Oświęcim będzie

zdr.

zacznij odpowiednio jeść i ćwiczyć to się kaloryfer zrobi, a nie decha

nie kazdy chce byc od razu duzy, moze on chcial najpierw byc poprostu "chudym"?

co do tych "wałków" tłuszczu na brzuchu to raczej KAŻDY takie ma jak siedzi xD niezależnie od tego czy sie ma super odjechany kaloryfer na brzuchu czy też jest się dechą proponuje nie katować tak tego brzucha (rozumiem ze jest to twój priorytet) bo jeszcze jakiejś przepukliny dostaniesz... :/ zacznij od ogólnorozwojówki nie tylko brzuszki pozdro.

Rafal-eX.. chyba coś w tym jest, zawsze zazdrościłem innym, że są szczuplejsci ode mnie. Zresztą zobaczcie sobie fotke z wakacji rok temu i fotke z wakacji kilka dni temu;) Nie chce być tak jak to już ktoś powiedział "duży" chociaż może kiedys... Na razie wystarczył by mi ładny brzuch i troche ręce;)

Nie można skupiać się jedynie na dwóch partiach mięśni jak to napisałeś, że wystarczyłyby ci tylko fajne ręce i brzuch Nie tędy droga Jeśli już się decydujesz na modelowanie sylwetki to rób to z całym ciałem a nie tylko dwie wybrane przez ciebie partie bo później nie będzie to ani estetyczne, ani już napewno super atrakcyjne Jeśli nie chcesz być od razu duży to tylko za to jeden wielki + Trzeba rozwijać i powiększać mięśnie powoli ale czysto i starannie I pamiętaj, każdą partię mięśni a nie tylko poszczególne

Pozdro

rob wszystkie partie mięśni i zacznij masowac bo po redukcji to z Ciebie ladny szkieletor.