Senegroth/ Dziennik(TS) / POWER UNLIMITED!!!

No jaki przypadek losu, że zacząłeś trening od Mc, a nie WL ;p;p

Jak nie ma dużych strat w sile to jest dobrze

Tak się składa, że jadę zrobić RP w ciągu a nie w ławce, więc trzeba bylo ciągiem zacząć Cieszcie się, że siady zrobiłem na końcu a wierzcie, że się je ****owo robi po ciągach Powiedzmy, że siła w miarę jest. Myślę, że w ciągu dwóch tygodni odbuduję nogi i będzie super moc

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-07-01 02:06:07

Dobrze, że nie ma dużych spadków siły.

Będzie dobrze i rekord jest Twój

3.07.2008

Hehe jednak trochę przesadziłem i mogłem dzisija odpuścić dzisiaj ciągi bo na nogach mam takie zakwasy, że chodzić nie mogę Dzisiaj zero nóg, więc lajtowo ciąg potraktowałem, za to przyłożyłem się do ławki, której nie robilem z 4 tygodnie

MC 20/8 75/6 125/3 155/3 185/1 195/1
WL 20/8 60/6 70/3 80/3 90/3x3
WW 70/6 75/4,4
Poręcze 8,8,8

i tyle

Widzę, że na łąwce reprezentujemy prawie ten sam poziom jeżeli chodzi o siłe.

Ps. Sene mam taką sprawę do ciebie, bo nie wiem czy czytałeś moje ostatnie posty u mnie w dzienniku, a mianowicie mogę spokojnie zrobić 130 kg 5 pow w mc, 140 3 pow dość lekko, a jak założyłem 145 nawet nie mogłem oderwać z ziemi. MOim zdaniem myślę, że oderwanie z ziemi to u mnie najgorszy element i mogę mieć bardzo poważne problemy w dniu spradzianu .... Z góry dzięki za wskazówki ...


POzdro.

Ławka jak na tak długą przerwę i spadkiem wagi całkiem nieźle. Choć miesiąc temu mogłem walnąć 3x100, ale myślę że szybko nadrobię a poza tym chcę jak najszybciej nadgonić stratę w ciągu. Zastanawiam się nad jakąś sensowną suplementacją.

PS: Oride odpisałem Ci w Twoim dzienniku.

Cześć Piotrek, nie wiem gdzie szybciej odczytasz czy tutaj, czy na gg, a zależy mi na odpowiedzi. Kiedy trenujecie u siebie na polibudzie? Bo nie mam gdzie przysiadów zrobić, miałem jeździć do Tomka na siłownię, ale u niego skończyła się promocja na darmowe wejścia i trzeba płacić 16 zł za wejście, co po doliczeniu dojazdu (20 zł w dwie strony Bełchatów-Łódź) wychodziłoby mnie strasznie drogo. Jak będziesz to odpisz pzdr.

7.07.2008

No niestety to jeszcze nie jest to czego oczekiwalem i trochę się wkurzyłem na wczorajszy trening....z resztą sami zobaczcie:

MC 20/8 75/6 125/3 155/3 185/1 200/2 190/1....żenada miało być 3x200
MC na prostych 120/6,6,6 - tutaj siła powoli wraca i jest nieźle
Wykroki ze sztangą między nogami 85/6,6,6
Przysiad 20/8 60/6 80/4 105/1 - słabe nogi po ciągach i wykrokach
Przysiad wolny z zatrzymaniem 85/3,3,3

Wkurzam się strasznie bo czegoś mi w ciągu brakuje. Nie wiem jakoś inaczej mi się robi i nie umiem wyczuć momentu startu. Może to przez słabe nogi i dlatego mi "wybicia" mocnego brakuje....

Michał - trenujemy w poniedziałki i czwartki od 17 do 19

ok dzięki za odpowiedź, to w najbliższy poniedziałek się pojawię, jeżeli to nie będzie problem ;-P

Spoko, myślę że się z Marcinem dogadasz.