Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Tak się składa, że jadę zrobić RP w ciągu a nie w ławce, więc trzeba bylo ciągiem zacząć Cieszcie się, że siady zrobiłem na końcu a wierzcie, że się je ****owo robi po ciągach Powiedzmy, że siła w miarę jest. Myślę, że w ciągu dwóch tygodni odbuduję nogi i będzie super moc
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-07-01 02:06:07
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
3.07.2008
Hehe jednak trochę przesadziłem i mogłem dzisija odpuścić dzisiaj ciągi bo na nogach mam takie zakwasy, że chodzić nie mogę Dzisiaj zero nóg, więc lajtowo ciąg potraktowałem, za to przyłożyłem się do ławki, której nie robilem z 4 tygodnie
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10933
Widzę, że na łąwce reprezentujemy prawie ten sam poziom jeżeli chodzi o siłe.
Ps. Sene mam taką sprawę do ciebie, bo nie wiem czy czytałeś moje ostatnie posty u mnie w dzienniku, a mianowicie mogę spokojnie zrobić 130 kg 5 pow w mc, 140 3 pow dość lekko, a jak założyłem 145 nawet nie mogłem oderwać z ziemi. MOim zdaniem myślę, że oderwanie z ziemi to u mnie najgorszy element i mogę mieć bardzo poważne problemy w dniu spradzianu .... Z góry dzięki za wskazówki ...
POzdro.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Ławka jak na tak długą przerwę i spadkiem wagi całkiem nieźle. Choć miesiąc temu mogłem walnąć 3x100, ale myślę że szybko nadrobię a poza tym chcę jak najszybciej nadgonić stratę w ciągu. Zastanawiam się nad jakąś sensowną suplementacją.
Szacuny
11
Napisanych postów
1308
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56796
Cześć Piotrek, nie wiem gdzie szybciej odczytasz czy tutaj, czy na gg, a zależy mi na odpowiedzi. Kiedy trenujecie u siebie na polibudzie? Bo nie mam gdzie przysiadów zrobić, miałem jeździć do Tomka na siłownię, ale u niego skończyła się promocja na darmowe wejścia i trzeba płacić 16 zł za wejście, co po doliczeniu dojazdu (20 zł w dwie strony Bełchatów-Łódź) wychodziłoby mnie strasznie drogo. Jak będziesz to odpisz pzdr.
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
7.07.2008
No niestety to jeszcze nie jest to czego oczekiwalem i trochę się wkurzyłem na wczorajszy trening....z resztą sami zobaczcie:
MC 20/8 75/6 125/3 155/3 185/1 200/2 190/1....żenada miało być 3x200
MC na prostych 120/6,6,6 - tutaj siła powoli wraca i jest nieźle
Wykroki ze sztangą między nogami 85/6,6,6
Przysiad 20/8 60/6 80/4 105/1 - słabe nogi po ciągach i wykrokach
Przysiad wolny z zatrzymaniem 85/3,3,3
Wkurzam się strasznie bo czegoś mi w ciągu brakuje. Nie wiem jakoś inaczej mi się robi i nie umiem wyczuć momentu startu. Może to przez słabe nogi i dlatego mi "wybicia" mocnego brakuje....
Michał - trenujemy w poniedziałki i czwartki od 17 do 19