jaa89/blog/redukcja i poprawa sylwetki podsumowanie str.27 i 28

e

Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-06-26 13:25:06

Hehe pozwolilem sobie na takie cos:D

Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-06-26 13:26:31

wow

jest sporo chudziej, NAPRAWDĘ sporo. czas teraz ładować mięcho...

Przepraszam za to,ale w niektorych zdjeciach sa pomylki z datami.
Moze mi ktos powiedziec jeszcze jak zmienic nazwe dziennika na jaa89/blog/redukcja i poprawa sylwetki podsumowanie str.27 i 28.
prosze o komentowanie

Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-06-26 13:30:01

jaa89 gratulacje różnice widac na pierwszy rzut oka!!!
Pozbyc sie ponad 10 kg to jest sztuka gratuluje wytrwałosci.Teraz skoro masz silownie zamkniete to stosuj jakis trening domatora biegaj badz aktywny itd itp.Aby nie zaprzepasic tego co zyskałes!!!!
Tzn straciłes
A po wakacjach mozesz ruszyc z cyklem na mase
Tylko bedziesz musiał zrobic to z głowa aby znowu nie zalac sie fatem...
Chyba ze nie chcesz przytyc:P

SOG!

Co do planów to tak,1 lipca jade do Holandii do pracy na miesiac.Jak przyjade to rusza sezon piłkarski.Trenigi siłowe zaczne od polowy sierpnia prawdopodobnie(dopiero wtedy otwieraja silke).Co do sylwetki,mam jeszcze tego fatu troche m.in na udach,brzuchu,troche na boczkach.Bede probowal sie tego pozbyc.Moze zarzuce jakis spalacz.Masowac raczej nie bede,bo przy grze w pilke nie moge miec zbyt wysokiej wagi.Jesli macie jakies pytania dotyczace przebiegu mojej redukcji to prosze pytac.
Aha,moglby mi ktos powiedziec ile moge miec % BF?

Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-06-26 14:03:50

przemiana bardzo duza...gratsy

Noo podziwiam, szczupły z Ciebie chłopak fajnie że Ci się udało, a %bf to zapewne dużo nie masz, się nie przejmuj, ale to już inni Ci podpowiedzą Pozdrawiam!

no 10kg w plecy nieźle ;] dobra rzeźba tricepsa ;] SOG się należy ;] a bf idź do endokrynologa ;] ale tak na oko 14-19 % :D

Pereziusz dlaczego do endokrynologa??;>
Gdzie moge zmienic nazwe swojego bloga?

Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-06-26 18:28:38