jaa89
Moj dzisjejszy obiadek:kurak,kasza i brokuły.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
351
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5276
Moj dzisjejszy obiadek:kurak,kasza i brokuły.
...
Napisał(a)
KLINKU
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
414
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3783
smacznego
Jak dotknąłem Cie moim komentarzem, pomyśl się o tym że tylko moje zdanie...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
351
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5276
No i witaminki zakupione:
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
351
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5276
Na kolacje 40g sera póltlustego+troche jogurtu naturalnego.Mysle ze to dobry posilek?
Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-05 23:59:05
Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-05 23:59:05
...
Napisał(a)
pizam88
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1789
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27290
200-250 g białego sera to jest dobry posilek ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
351
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5276
Sorry,ale jak dla mnie 200g to za duzo.pozdro
Wczoraj robilem klatke+biceps,spada mi sila,ale podobno to normalne na redukcji tak?
Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-06 11:15:57
Wczoraj robilem klatke+biceps,spada mi sila,ale podobno to normalne na redukcji tak?
Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-06 11:15:57
...
Napisał(a)
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Musisz mieć 30gr białka w posiłku mniej więcej - 40gr to za mało. Proponuję 150g sera + trochę mleka lub maślanki, wymiksować (możesz odrobinkę cynamonu np. dodać dla smaku) i chlup! 
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
351
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5276
ok,bede musial zwiekszyc swoj posilek nocny troche.
A na sniadanko dzis byl omlet z 2jajek+platki owsiane+pomidorek.Smacze:)
A na sniadanko dzis byl omlet z 2jajek+platki owsiane+pomidorek.Smacze:)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
2 jajka? Staaaaryyyy, no bez jaaaaaaaaaj...
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
351
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5276
Mi tam tyle wystarcza:P hehe a jak jest z ta sila na redukcji?radosuaf jaka masz opinie o scorchu,bo chyba stosowales?
Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-06 11:33:57
Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-06 11:33:57
Poprzedni temat
Czy to dobry trening
Następny temat
Trening mięśni brzucha do oceny
