Łączenie rzeźby z treningiem na mase

...

warez1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419

Witam chciałem zapytać czy ma sens łączenie treningu FBW z treningiem "6 weidera" ?? chciałem wypróbować rzeźbe brzucha a nie wiem jak to wpłynie na ćwiczenia masowe na reszte mięśni? odpuścić sobie 6 ??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 178

Cel treningowy: MASA /RZEŹBA

Staż treningowy na słowni: około pół roku

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle atlas

Dieta: nie upożądkowana

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: magnum 8000

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13688

raczej dieta na mase lub rzeźbe

z twoim stażem sie nie da łączyć tych 2 rzeczy .

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-06-14 23:33:23

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

6 weidera mozesz polaczyc z FBW, ale to nie przyniesie takiego efektu jaki oczekujesz

Nie zlapiesz masy na klacie i bicu, tracac w pasie... Przy twoim stazu tak sie nie da

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Dickmaster

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 368 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3202

No ja też mam ten problem troche mi brzuszek rośnie... ;] ale dalej chce robić mase ostatnio zacząłem aeroby z brzucha troche spada ale niwiem jak to jest... przy aerobach dam rade przybrac na masie??
a może jest ktoś kto wie co mam robić żeby chociaż minimalnie brzuch palić?

Nawet 100 tabletek mety nie zastąpi dobrej diety!!!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Przy niskim stazu nie da sie i robic masy i tracic tluszczu...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Wenzon

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 249 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3035

Ehhh... Da się... Przynajmnij ograniczyć przyrost tłuszczu na brzuchu. Poprostu podczas robienia masy rób więcej różnych brzuszków. Unikaj aerobów, ale skup się na brzuszkach. Rób je tak, żeby po treningu brzuch mieć cały mokruteńki. To powinno zapobiec nadmiernemu obtłuszczeniu się brzucha

Chosź wiadomo, że w 100% tego nie wyeliminujesz!

Pozdro!

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26151

Wenzon ogranicz swoje rady tylko do tych naprawde pewnych. Napisales kompletna bzdure i dokladnie odwrotnie jak to ma sie w rzeczywistosci. Co maja wykonywane brzuszki do jego zatluszczenia? Rece opadaja .

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

warez1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419

ps... ćwicząc brzuch na rzeźbe, nie mam co liczyć na przybraniu masy reszty mięśni? przypuszczam że przy dobrym treningu na brzuch całe paliwo na mase mi wpier..li ;]

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26151

Nie da sie cwiczyc brzucha na rzezbe a klaty i bika na mase. Mozna tylko ograniczac odkladanie sie tluszczu poprzez wlaczenie do cyklu aerobow. Chyba ze typowo redukujemy to tych aerobow czy interwalow wrzucamy wiecej dodatkowo zjezdzajac z bilansem na zero badz lekki minus. Poza tym daruj sobie A6W szkoda czasu na takie bajery jak to samo mozna duzo latwiej i przyjemniej osiagnac.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Wenzon

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 249 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3035

Dobrze Iverson, zastosuje się do twoich rad ;)

Ale nie kumam, przecież co jest najbardziej polecane podczas gubienia brzucha? Właśnie robienie brzuszków. Pozatym podczas robienia brzuszków pracuje głównie tylko brzuch, a podczas aerobów prawie całe ciało. Wiec, nie rozumiem tego co piszesz...

Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2008-06-15 14:34:34

...