TEST-W pogoni za masa by Siodema (2) >>Plaża 2008<<

Siodemko ladnie idzie

HP nie piłem ale z chęciom bym spróbował-----> słyszałeś Cybul

wiosło elegancko, nastepnym treningiem daj więcej na pierwszą serie!!
unoszenie oburącz zza głowy sztangą!! technika twoja na 6!! poprostu mógłbyś udzielać instruktarzu instruktorom!!! super
pompki na poręczach bez zastrzeżeń, widać duże skupienie!!
a ta fotka, super wyszła, triceps hehh mozna by ja sprzedać gdzies do instytutu anatomii żeby sie młodzi lekarze uczyli jak wygląda trico!!

Pitt - za 10 lat na debiutach bede robil tylko ta poze

nie ma srania

rip - robie tak jak pisalem - jak nie chce mi sie zryc to pan Lotnisko przyjdzie i mi w******li wiec jem ile wlezie

zorek11 - damy rade bedzie bajera
"takie sa skutki picia wutki"

kariero - bedzie git dziekuje

hades - tak Ci nie da
przykladam sie do techniki, dlatego ciezar marny, porecze sie dopiero rozkrecaja, zaczynam je robic po 8 tyg off
nie oddam mojego trica

_________________________________________________________________

Dzien 6 w pracy

hehe

Jakos tak mnie naszlo ze nie poszedlem dzis...

Male fotostory z przygotowania sniadania




Jajca




Owsiane



Krem czekoladowy do smaku mhmmm



GOTOWE!

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-24 10:35:00

siodema siodema jakie sniadanko i jaki pomysl z tą czekoladą

Ja na sniadanie wale owsiane z mlekiem i do smaku dadaje rodzynki tez dobrze wchodzi
hehe ale teraz nie trzymam diety. Zaraz bede szedl na sniadanie. Niedawno wstalem. A co na sniadanie??? oczywiscie nesquik

trzymam kciuki

Yo
dobre filmy

fotka super z 5kg masy by sie przydalo zrobic w tym cykloni



aaaajjjjjjjjjjjj zapomnialem dodat ze duze ciezary ide na YR
jedziesz z 70, bedzie git

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-24 11:41:55

Ty tak poprostu wrzucasz tą owsiane do słoika i z serkiem mieszasz?? moze sprobuje a dobre to wg Ciebie ?

owsiane do sloika z mlekiem do tego wlewam na 10-15 min mleka az sie naciagna owsiane jak juz sa takie napuchniete to biore blender dolewam mleka i miksuje wg mnie bardzo dobre

do tego dorzucam do smaku - troche gainera, owoc, czekolade itp ******ly

zorek - nie lubie rodzynek

Tomq - celuje wlasnie w przedzial 4-6 kg
za tydzien bedzie tak jak Odin pisal ~68kg w pierwszej serii


Redukuje liczbe posilkow w weekendy do 5 bynajmniej dzis...

Meczy mnie jedzenie wczoraj zjadlem okolo 7-8 posilkow

Dzis dopiero 2

Sa zakwasy na kapturach i na najszerszych

pozdro

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-24 13:05:29

To uzupełniaj słodyczami.. w końcu robisz masę :D

fota niezła - bf za***isty - klata w lustrez tez fajna.....

idzie ladnie

a na tej ostatniej fotce to widac, ze wbijasz chyba cos na boku