Coś na suchą masę "trwałego"

Strzałka! Mam pytanie odnośnie masy. Chciałbym powiększyć swoją masę tak, aby po zakończeniu cyklu jej nie stracić. Chodzi mi głównie o suchą masę. Co byście mi poradzili tak do 150-200zł.
Moje wymiary:
185cm
72kg
18lat
Staż to tak kilka miesięcy na siłce przeplatanymi jednym miesiącem przerwy. Brałem Trec Hard Mass 2800g. Swoja dietę oceniam tak na 8/10
mam tez kilka swoich opcji, oceńcie je:
-kreatyna + białko
-kreatyna + odżywka trec hard mass XXL/gainer
Z góry dzięki za udzielone info.

efekty uzyskane bez manipulacji hormonami są trwałe.ewentualnych spadków nie nalezy łączyc z działaniem odzywki lecz z błędami dietetycznymi najczęsciej
chyba ze ktos uzywa gainera cyklicznie(a jesli sa braki kcal w odzywianiu to powinien brac non-stop)

Jak byłeś zadowolone z treca to wez jeszcze raz. Najwazniejsza i tak jest dieta a bialko bierze sie zeby uzupelnic takze wylicz ile bialka potrzebujesz. Mozesz kupic tez np. Mutant mass .pozdr

gainerem/bialkiem uzupelniasz braki w diecie
kreatyn jest wiele mono/jablko/ester/orotan i inne cuda jednak wszystkie dzialaja podobnie
masz juz za soba jakies cykle ?

Czyli o kreatynie na razie zapomnieć??

Z suplami to nie, jedynie na odżywkach jeśli można to uznać jako cykl.

sucha masa zależeć będzie od diety, a kreatynę możesz wrzucić, a białko lub gainer w zależności od braków w diecie, no i jeśli chcesz mieć beztłuszczową masę to musisz do treningów dorzucić trochę aerobów, no chyba, że nie zbiera Ci się tkanka tłuszczowa

nie mowie ze masz zapomniec

zakup np CM3 ze 360 kapsow styknie na 6 tgodni spokojnie
a gainer bialko to juz od ciebie zalezy

odpowiednia dostosowana do celu treningowego dieta + uzupelnienie(bialko gainer polecam mutanta jem i jestem zadowolony) i do tego creatyna jablczan bedzie odpowiedni.solidny trening troche aero dla kondycji i w celu zapobiegnieciu odkladania tluszczu i bedzie git.

Ach, spoko czyli byłem blisko. dzięki za pomoc.

Ja bym raczej tego za cykl nie uznawał, odżywki bierze się jako uzupełnienie diety, tak ja mówili przedmówcy. Dlatego jeśli Twoja dieta tego nie zapewnia stosuj dodatkowo odżywki białkowe, węglowodanowe, albo razem (czyli gainery lub bulki).

150-200zł to przedział cenowy, w którym zmieści całkiem niezły cykl, pewnie nie jeden. Polecam oczywiście na początek mono. Dopóki w kolejnych cyklach będziesz osiągał oczekiwane rezultaty to nie ma sensu inwestować w jabłczan albo stacki kreatynowe.

a spadek napewno jakiś będzie po kreatynie, jeśli nie chcesz spadków to jedź na czysto