TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49

Roberto, dobrze, ze wracasz do formy

A w temacie: zauważ, ze to BL się obraził... o czym świadczyć może ostatnia wypowiedź... Lub ewentualenie jako ta Blondynka znowu nie rozumiem

Miłego i owocnego tygodnia życzę WSZYSTKIM

Dobra,miałem już nie spamować,bo to jest świetny temat,ale żeby nie pozostawiać niedomówień,nie obrażam się za odmienne poglądy,co uwzględniłem buźką z uśmiechem i nie pisałem do nikogo personalnie.Pozdrawiam.
EOT.

BL ciężko obrazić, sam kiedyś (młody siur na forum) napisałem mu coś "niemiłego" że się niby nie zna, pojechał mnie troszku, już miałem mu odpisać ale zobaczyłem link w jego opisie...



A więc dziś jak zapowiadałem Dzień ładowania WW

nareszcie

Białko - 2g KMC kurak/jajka/whey
Tłuszcze -30g za all day
WW -6,5g KMC





Rano taki omlecik
białka jaj 200g + płatki owsiane 165g + banan 100g




W szkole
Chleb ok 200g (pełnoziarnisty) + kurak 140g +pomidor + banan100g






jw tyle że kukurydza



Mam zamair wsunąć jeszcze omleta z wheyem i na noc białka jaj z warzywami +lniany

i to by było wszystko
a i na przerwie jeszce małego 7daysa ale to już całkowita herezja


Są ludzie co ładowanie robią słodyczami i innym shitem, zobaczymy co wyjdzie z mojego


Jutro Trening, czuje się lekko pełny, zobaczymy


Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-19 13:59:36

o to moj posilek przed treningowy i rafik ktory zawsze przymarudza zeby mu cos zarzucic na zab i jak zawsze sie zlituje i dostaje megakesa chociaz nie wiem czy sie czasem lepiej nie odzywia ode mnie

Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-19 14:01:13

Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-19 14:01:28

200gr kuraka w panierce
70gr kaszy jeczemiennej
troche warzyw z olejem

wzialem tez 2kapsy spalacza jakies 20min temu wiec zaraz lece szamac i na trening gdzies za okolo 2godz..wczesniej wezme shota i bcaa..

Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-19 14:03:51

Rafik uroczy

A właśnie bierzecie tego spalacza i macie jakieś odczucia co do niego ? działa coś ?

Magdo urocza to jestes Ty a nie tam jakis rafik ;)


co do spalacza to jesli chodzi o jakies pobudzenie to male..pocenie jest nawet dobre czyli jednak jakas termogeneza jest niedlugo zwieksze dawki do 3kapsow w porcji..

Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-19 15:23:05

Tak oglądam te fotki z jedzonka i stwierdzam, że się głodny zrobiłem, a godzinke temu obiadek wjechał :D (ryż + cyc kurki ;P)

Pozdrawiam i śledzę dalej :)

Co do spalacza to jw.

z rana 2 capsy lekko pobudzają (zamiast kawy)

Jest to dosyć laitowy o ile wogóle spalacz