Mateusz88d
jakie według was jest najlepsze cwiczenie na:
-boczny akton miesnia naramiennego?
-boczny akton miesnia naramiennego?
1
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
310
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4684
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
jack387
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5020
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp
jak dla mnie to wyciskanie sztangi zza karku (bez oparcia) i wyciskanie sztangielkami
jak dla mnie to wyciskanie sztangi zza karku (bez oparcia) i wyciskanie sztangielkami
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Wszystkie cwiczenia angazujace boczny akton sa dobre, ale jak wiadomo powinienes sie trzymac cwiczen podstawowych czyli wyciskania i podciagania d brody 
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Ja na boczny polecam unoszenie sztnagielke bokiem w górę ;)
...
Savi0803
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
355
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9544
ja również 
No Pain, No Gain!
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
682
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14788
Ja polecam wyciskanie, ale sztangielkami...
...
Cavalorn
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2281
Zgadza się,sztangielki-wiekszy zakres ruchu
...
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26311
Zalezy tez od treningi zeby w FBW nie znalazly sie unoszenie bokiem. Z cwiczen zlozonych wszelkie wyciskania hantlami , sztanga , MP a jesli chodzi o izolowane to ja polecam wyboru unoszenie bokiem w gore, unoszenie przeodem sztanga. Podciagania rowniez git tylko trzeba umiec przelozyc tutaj ciezar na technike zeby rzeczywiscie barki tutaj odpowiedni pracowaly.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
ferenc
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1643
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25594
Ja polecam wyciskanie sztangielek. Do podciągania sztangi wzdłuż tułowia używam małego ciężaru robię za to dużo powtórzeń i póki co jestem zadowolony z efektów.
Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-05-12 17:17:57
Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-05-12 17:17:57
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Do podciągania sztangi wzdłuż tułowia wykonuje się tylko pierwszą część ruchu do dolnej części mostka
Co do ćwiczeń w obecnym FBW Wodyna jade unoszenie bokiem+wyciskanie hantle (te same) świetne ćwiczenie
pozdro
Co do ćwiczeń w obecnym FBW Wodyna jade unoszenie bokiem+wyciskanie hantle (te same) świetne ćwiczenie
pozdro
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Też lubiłem połączenie wyciskanie + unoszenie sztangielek.
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
