Najlepsze cwiczenie na boczny akton barku?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mateusz88d

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 310 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4684

jakie według was jest najlepsze cwiczenie na:

-boczny akton miesnia naramiennego?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jack387

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5020

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

jak dla mnie to wyciskanie sztangi zza karku (bez oparcia) i wyciskanie sztangielkami

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

Wszystkie cwiczenia angazujace boczny akton sa dobre, ale jak wiadomo powinienes sie trzymac cwiczen podstawowych czyli wyciskania i podciagania d brody

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Ja na boczny polecam unoszenie sztnagielke bokiem w górę ;)

...

Savi0803

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 355 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9544

ja również

No Pain, No Gain!

...

Damian91

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 682 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14788

Ja polecam wyciskanie, ale sztangielkami...

...

Cavalorn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2281

Zgadza się,sztangielki-wiekszy zakres ruchu

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Zalezy tez od treningi zeby w FBW nie znalazly sie unoszenie bokiem. Z cwiczen zlozonych wszelkie wyciskania hantlami , sztanga , MP a jesli chodzi o izolowane to ja polecam wyboru unoszenie bokiem w gore, unoszenie przeodem sztanga. Podciagania rowniez git tylko trzeba umiec przelozyc tutaj ciezar na technike zeby rzeczywiscie barki tutaj odpowiedni pracowaly.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

ferenc

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1643 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25594

Ja polecam wyciskanie sztangielek. Do podciągania sztangi wzdłuż tułowia używam małego ciężaru robię za to dużo powtórzeń i póki co jestem zadowolony z efektów.

Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-05-12 17:17:57

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Do podciągania sztangi wzdłuż tułowia wykonuje się tylko pierwszą część ruchu do dolnej części mostka

Co do ćwiczeń w obecnym FBW Wodyna jade unoszenie bokiem+wyciskanie hantle (te same) świetne ćwiczenie

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...