najlepsze cwiczenia na tric ^^

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 495 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5879

Witam :)

Założyłem ten temat z ciekawości jakie są według Was najlepsze ćwiczenia na triceps :)

osobiście robi pompki w podporze, scigąganie drążka na wyciągu, wyciskanie hantli zza głowy:)

moje małe pytanie- które pompki są lepsze te na poręczy czy te w podporze?

Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maciek1993

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14576

Ja nie mam wyciągów, ani poręczy, więc jak dla mnie najlepsze ćw. to:
1.wyc. wąsko na płaskiej
2.prostowanie ramienia w opadzie - sztangielka

Pozdrawiam

...

bartekkolo

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 85 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5188

lepsze są te pompki na poręczy , jak poprawnie je wykonujesz. U mnie wyciskanie francuskie sztangi leżąc to podstawa.

Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni...

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

francuzy i poręcze wszelakie.

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

vivek3

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1669 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30962

u mnie poręcze, wyciskanie wąsko i francuz. z tych najczęściej korzystam

Mogę być kimś, będąc jednocześnie sobą...

...

CalyPsoo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 181 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3152

Zależy na co mają być te ćwiczenia. Na zwiększenie ogólnej masy tricepsa czy też izlolację poszczególnych głów.

Najbardziej kompleksowe: Pompki szwedzkie i ściaganie drążka wyciągu górnego.

...

Premius

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 384

Najlepsze z najlepszych wg. mnie to :
I.Francuskie wyciskanie lezac
II.Pompki na poreczach z obciazeniem
III.Sciaganie drazka wyciagu, stojac

...

Kretol

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 495 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5879

a czemu według was pompki na poręczach są lepsze od pompek w podporze??

http://images20.fotosik.pl/46/4d69d6fd1a1fcf55.jpg - pompki w podporze do tego mam ciężar na nogach jeszcze...

Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D

...

Reaven_7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 538 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12358

a czemu według was pompki na poręczach są lepsze od pompek w podporze??
bo jednoczesnie angazuje cale tricepsy, klatke i barki

A najlepsze na trica według mmnie to podobnie jak Premius