Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzięki za odpowiedź!
czyli przy redukcji nie mam co się łapać za ACT (mam staż trzyletni). tylko normalnie sobie klasyczny FBW robić. dobrze rozumuję??
myślałem że ACT jakoś bardziej pobudza metabolizm, czy coś..
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Wiesz co wydaje mi się że przy Twoim stażu powrót do ACT będzie krokiem w tył,
Dałbym FBW ewentualnie skróć przerwy między kolejnymi seriami i aeroby w nietreningowe ale decydująca oczywiście dieta na początek zerowy bilans jak będzie lecieć słabo to delikatny minus
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
3
Napisanych postów
170
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14703
witam
wracam wlasnie po ok 2 miesiecznej przerwie i przez pierwsze 2 tygodnie chcialem pojechac ACT i teraz mam pytanko czy mozna np przeplatac mniej wiecej na takiej zasadzie:
Klatka-Barki-Klatka-Barki-Plecy-Kaptury-Plecy itp czyli robic po 2 cwiczenia na kazda partie oprocz bicepsow i tricepsow
Nog nie wlączylem bo przerwa spowodowana przez kolano ;).
Szacuny
17
Napisanych postów
186
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2665
mam pytanie czy trening ACT mozna robic caly czas?czy tylko te 8 tygodni?interesuje mnie tylko spalenie tluszzyku lekkie wyrzezbienie i ogolne powzmacnianie miesni i stawow
"...chociaz trzeba sie przdzierac to zyc nie umierac..."
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
472
Witam
Dopiero będe zaczynał ćwiczyć i mam pytanie.Czy na treningu ACT można złapać mase? Jestem bardzo szczupły i zależy mi na złapaniu dużej masy mięśniowej.Jeszcze chciałbym wiedzieć jak skończe ćwiczyć ACT to jaki następny trening będzie najlepszy?
Anonim
rion10
Hektor.asd
