...
Napisał(a)
Witam narazie jade tym teningiem ACT ale jeden obwod u mnie z rozgrzewka trwa jakies 25-30 minut maksymalnie..czy to nie za malo na efektywny trening? Moze za szybko robie cwiczenia?:) Pozdro!
...
Napisał(a)
To dobrze trwa zwróc uwagę ze to dopiero pierwszy obwód a teraz pomyśl ile będzie trwał trening jak będziesz miał 4 obwody
mks1990
to dlatego powinieneś korzystać z gotowego plany a najpierw przeczytać atlas ćwiczeń i zobaczyć w czym szum
pozdro
mks1990
to dlatego powinieneś korzystać z gotowego plany a najpierw przeczytać atlas ćwiczeń i zobaczyć w czym szum
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
mks1990 zamiast patrzeć w ten atlas to go poprostu przeczytaj wszystko jasno jak krowie na rowie jest tam opisane
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
wiem, ale co z tego? człowieku czy ty nie umiesz czytać?
nie mam sprzętu do ćwiczeń z przykładu na pierwszej stronie!
sam już sobie ułożyłem kolejność planu, tego który jestem w stanie wykonywać na tym co mam...
chciałem tylko żeby ktoś mi to ułożył w jakiej najlepiej kolejności mam to wykonywać... ale ci co się na tym znają mają nowych w dupie, bo po co im pomagać nie?
nie mam sprzętu do ćwiczeń z przykładu na pierwszej stronie!
sam już sobie ułożyłem kolejność planu, tego który jestem w stanie wykonywać na tym co mam...
chciałem tylko żeby ktoś mi to ułożył w jakiej najlepiej kolejności mam to wykonywać... ale ci co się na tym znają mają nowych w dupie, bo po co im pomagać nie?
...
Napisał(a)
to i się nie dowiesz...
już sobie ustaliłem kolejność więc moja prośba już jest nieaktualna...
dzięki za pomoc pfff...
już sobie ustaliłem kolejność więc moja prośba już jest nieaktualna...
dzięki za pomoc pfff...
...
Napisał(a)
Moglby ktos pokazac obrazki jak wygladaja wszystkie cwiczenia ? szukalem na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ lecz tam nie ma wszystkich pokazanych dokladnie?
Poprzedni temat
Co i jak trenowac- zupełnie zielony
Następny temat
barki
Polecane artykuły