Szacuny
10
Napisanych postów
130
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
991
I JEDNO JECSZCZCE PYTANIE CZEGO WASZYCH PLANACH TRENINGOWYCH SA 1-2 CWICZENIA NIE ZA MOLO COS. JA JAK NP. ROBIE KLATE TO 4-5 CIWCZENI A KAZDE CWICZENIA 3-4 POWT.
Szacuny
10
Napisanych postów
130
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
991
mam jedno pytanie
duze partie miesniowe:(nogi- plecy- klatka piersiowa)-czylalem ze na te partie mam max robic 9 serii wciagu tygodnia TO NP.WTOREK-3s,SRDOA-2s,PIATEK-2s,SOBOTA-2s
male partie miesniowe:(barki- bicepsy- tricepsy)-a tu 6serii wciagu tygodnia NP.WTOREK:2s,SRODA-1s,PIATEK-2s,SOBOTA-1s
ZGADZA SIE JAK TAK TO WYMYSLE SOBIE JAKIS PLAN TRENINGOWY DZIEKI POZDR.