kaszanka86
Dzieki
a jak z tą seria łaczoną na barki ??
a jak z tą seria łaczoną na barki ??
Dobry trening nie jest zły
Dzien bez treningu to dzień stracony
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1001
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Wystarczy jak zrobisz 10 powt suwnicą i 10 hantlami jedno po drugiej
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Karnarz
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
345
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4358
jeśli ktoś chce naprawde rośnąc to fbw jest takie sobie dwa mięśnie na sesji to wszystko, dobre dla tych co zaczynają przygode z tym sportem, albo wracają po kontuzji, moje zdanie
...
Napisał(a)
Amberez
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2615
Witam,
moglby mi ktos wytlumaczy co to jest Military press? I czy cwiczenia na nogi ktore tu sa podane jako przykladowe cwicza tez lydki?
Zmieniony przez - Amberez w dniu 2008-05-01 00:29:41
moglby mi ktos wytlumaczy co to jest Military press? I czy cwiczenia na nogi ktore tu sa podane jako przykladowe cwicza tez lydki?
Zmieniony przez - Amberez w dniu 2008-05-01 00:29:41
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Zobacz w atlasie ćwiczeń wyciskanie stojąc sztangę (barki)
Poza ćwiczeniami stricte na nogi(czworogłowe i dwugłowe) dołóż coś typowo na łydki wspięcia stojąc
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-01 12:40:17
Poza ćwiczeniami stricte na nogi(czworogłowe i dwugłowe) dołóż coś typowo na łydki wspięcia stojąc
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-01 12:40:17
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2615
ok dzieki za pomoc sog wszedl.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
looz
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2522
Witam, co do pierwszego postu. Jakbym chciał robić to 2xtydzien to czy mam zostawić taką samą liczbę serii i powtórzeń, która jest przypisana do 3 treningów?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Jeśli jest dwa razy w tygodniu to możesz do każdego ćwiczenia dodac po jednej serii do każdego ćwiczenia i daj dwa dni przerwy miedzy treningami
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2522
Dzięki za odpowiedź!
Chyba nie mogę dać 2 dni przerwy, bo ja chcę ćwiczyć 2 razy na tydzień czyli np. pn i pt.
pozdro
Chyba nie mogę dać 2 dni przerwy, bo ja chcę ćwiczyć 2 razy na tydzień czyli np. pn i pt.
pozdro
Poprzedni temat
Prosze pomóżcie !!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- ...
- 101
-
