Amberez

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2615

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko T.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masowa %-)

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 20.02.2009 (14:10)

Data rejestracji 26.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl	12	2008-05-01 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. i.śniadanie 7:00 300ml mleka, 100g płatek,200gbanan, omega-3, wpc b:37,2 w:62 t:11,5 kcal:501,1 ii.śniadanie (szkoła) 10:00 150g bułek, 80g szynki z kurczaka, warzywa b:28,2 w:86,1 t:~8 kcal:529,2 iii.obiad (przed	5	2008-04-29 09:15
Trening dla początkujących	MASS-Amberez i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu split (dzielony - z podziałem na grupy	2	2008-02-10 17:47
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE DO OCENY poniedzialek klatka piersiowa (stały ciężar) -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5seri 5x -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 8seri 6x -rozpiętki w siadzie na maszynie 10seri 8x -wyciskania poziome	5	2008-02-09 23:28
Odżywki i suplementy	Storm-Prosze pomoc witam! kupiłem niedawno storma i nie wiem jak uzywać tej cholernej miarki :/ jakies dziwne jednostki i wogule :/ ile mam jej sypac zeby bylo te 10g? dziekuje bardzo za pomoc.	2	2008-02-02 09:33
Odżywki i suplementy	Pytanie prosze pomoc witam! mam pytanie a mianowicie mam 16 lat 160cm i waze 60kg chcialbym utyc i mam tu problem co bedzie lepiej wzias horse power + mass xxl czy storm + shock therapy? z góry dziekuje za odp i pozdrawiam :)	7	2008-01-27 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i poprawy witam mam 16 lat 160cm wzrotu i waze 60kg. chciałbym sporo przytyc do wakacji więc umieszczam tu diete do ktorej chcialbym dolozyc gainera i hp 7:30 i sniadanie -kanapki na pieczywie razowym zółty ser/salami do tego pomidorek (2 takie	3	2008-01-26 11:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-05-01 20:59
Doping	Cykl	2008-05-01 09:16
Doping	Cykl	2008-05-01 09:03
Doping	Cykl	2008-05-01 09:02
Doping	Cykl	2008-05-01 08:58
Doping	Cykl	2008-05-01 08:25
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-05-01 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2008-05-01 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2008-04-29 13:33
Doping	Cykl Metanabolem	2008-04-28 14:17
Doping - zdjęcia	[REAL] Metanabol (Jelfa / Polska)	2008-04-27 10:58
Doping	Twoja Chwila Prawdy VI	2008-04-20 22:50
Doping	* PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *	2008-04-06 22:45
Doping	* PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *	2008-04-06 22:30
Doping	* PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *	2008-04-06 22:08
Doping	17 lat metanabol czy warto ?	2008-04-03 23:08
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE DO OCENY	2008-02-10 09:12
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Storm	2008-02-01 17:34
Odżywki i suplementy	Pytanie prosze pomoc	2008-01-27 20:54
Odżywki i suplementy	Pytanie prosze pomoc	2008-01-27 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-01-27 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i poprawy	2008-01-26 12:22