[art] FBW- Full Body Workout by georgu

Dzieki
a jak z tą seria łaczoną na barki ??

Wystarczy jak zrobisz 10 powt suwnicą i 10 hantlami jedno po drugiej

pozdro

jeśli ktoś chce naprawde rośnąc to fbw jest takie sobie dwa mięśnie na sesji to wszystko, dobre dla tych co zaczynają przygode z tym sportem, albo wracają po kontuzji, moje zdanie

Witam,
moglby mi ktos wytlumaczy co to jest Military press? I czy cwiczenia na nogi ktore tu sa podane jako przykladowe cwicza tez lydki?

Zmieniony przez - Amberez w dniu 2008-05-01 00:29:41

Zobacz w atlasie ćwiczeń wyciskanie stojąc sztangę (barki)

Poza ćwiczeniami stricte na nogi(czworogłowe i dwugłowe) dołóż coś typowo na łydki wspięcia stojąc

pozdro

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-01 12:40:17

ok dzieki za pomoc sog wszedl.

looz

pozdro

Witam, co do pierwszego postu. Jakbym chciał robić to 2xtydzien to czy mam zostawić taką samą liczbę serii i powtórzeń, która jest przypisana do 3 treningów?

Jeśli jest dwa razy w tygodniu to możesz do każdego ćwiczenia dodac po jednej serii do każdego ćwiczenia i daj dwa dni przerwy miedzy treningami

pozdro

Dzięki za odpowiedź!
Chyba nie mogę dać 2 dni przerwy, bo ja chcę ćwiczyć 2 razy na tydzień czyli np. pn i pt.
pozdro