Dzien 19
sukces
Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu, zrobilem pelna ilosc powtorzen w kazdej serii w pompkach na poreczach. A zamierzalem zrobic w pierwszej z 8 i juz bym byl zadowolony
Widac jak sila skacze z treningu na trening. Zamiast martwego ciagu zrobilem dzisiaj wioslowanie bo mnie kolana bolaly.
Na koncu treningu tylko sie rozczarowalem, poniewaz tylko 5 razy sie podciagnelem wpierwszej serii, ale narazie priorytetem sa
pompki.
Wypiska:
1. Lekko nawet poszlo, czuje ze tutaj jeszcze bede dokladal.
2. Dobrze barki czulem, ale juz opornie troche szlo.
3. W przed ostatniej serii pomylilem sie i zrobilem 10 powtorzen a w ostatniej zapomnialem ciezaru zwiekszyc
4. Tutaj jak juz pisalem sukces! Nastepny cel to zalozyc 2,5kg na 5, a jestem ciekawy najblizszych 15 jak pojdzie.
6. Porazka , powinno byc wiecej, ale juz nie mialem sily po pompkach.