Grani / Nadszedl czas zmian, pierwszy cykl na mono!

...

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Ja tam nie widze takiej opcji zeby bylo dobrze... kolano mnie boli coraz mocniej i coraz czesciej.
Powodzenia na treningu

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

No i juz po wizycie u lekarza. Powiedzial ze mam przeciazony przyczep rzepki.. i ze mam odpoczywac duzo. A ja ostatnio oprocz silownii caly czas odpoczywam na silownii przysiadow nie robie a to coraz to mocniej boli. Super

ide do nastepnego lekarza.

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

W Polsce wiekszosc lekarz to totalny zal... Dobrze ze sam sie na medycyne wybieram

Powodzenia jutro na tescie mat-przy. !

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

będzie dobrze nie boj żaby

łap soka

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

To ja jak cos bede do ciebie chodzil sie leczyc

Bede chodzil po lekarzach az mi tego nie wylecza.
Polaco juz dwa od ciebie dostalem w ciagu 5 minut

OStatnio pelno tych sogow dostaje

Nudzi wam sie to rozdajecie i myslicie ze oddam

a ja nie oddaje

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

hehe nie o to chodzi mam wyrąbane w te sogi tylko daje ci bo mam abona a zasłużyłeś na soga prowadząc dziennik...

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Nie no spoko

Tak sobie zartuje przeciez

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Dzien 17
Trening zaliczam do udanych, ladna pompa i moc.
Z dieta moga byc problemy teraz, poniewaz mam ciezka sytuacje finansowa w domu ostatnio. Nie chce juz dokladac teraz wydatkow rodzicom.
Wypiska:

Zmieniony przez - grani w dniu 2008-04-23 19:29:52

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

Widac ze robisz postepy !! Cisniesz moj rowiesniku !!

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Dzien 19
sukces

Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu, zrobilem pelna ilosc powtorzen w kazdej serii w pompkach na poreczach. A zamierzalem zrobic w pierwszej z 8 i juz bym byl zadowolony

Widac jak sila skacze z treningu na trening. Zamiast martwego ciagu zrobilem dzisiaj wioslowanie bo mnie kolana bolaly.
Na koncu treningu tylko sie rozczarowalem, poniewaz tylko 5 razy sie podciagnelem wpierwszej serii, ale narazie priorytetem sa pompki.

Wypiska:

1. Lekko nawet poszlo, czuje ze tutaj jeszcze bede dokladal.
2. Dobrze barki czulem, ale juz opornie troche szlo.
3. W przed ostatniej serii pomylilem sie i zrobilem 10 powtorzen a w ostatniej zapomnialem ciezaru zwiekszyc

4. Tutaj jak juz pisalem sukces! Nastepny cel to zalozyc 2,5kg na 5, a jestem ciekawy najblizszych 15 jak pojdzie.
6. Porazka , powinno byc wiecej, ale juz nie mialem sily po pompkach.