ripahza
<<<< P. O. D. S. U. M. O. W. A. N. I. E >>>>
No i minął.. WREEESZCIE BAAAARDZO DŁUUUUGII test suplementów Alri. 70dni.. to sporo czasu.. Już na wstępie mogę powiedzieć ,że jestem MEGA ZADOWOLONY i na pewno jeszcze kupie zestawik Alri.. Jego działanie mógłbym opisywać w samych superlatywach.. jak już ktoś wcześniej określił czułem się jak „młody bóg” praktycznie przez cały okres testu. Obwody ruszyły we wszystkim.. przytyłem około 4kg i jest to moim zdaniem bardzo dobra masa.. nie czuje jakoś strasznego zalania.. a w lustrze to wygląda o wiele lepiej niż przed testem… a przecież takie było główne założenie testu – POPRAWIĆ WYGLĄD.. szczególnie wygląd klatki.. nóg.. to były priorytety.. i myśle ,że się udało !!! Trochę się zdziwiłem ,bo nie myślałem ,że wagowo aż tak pójdzie do przodu.. zestaw Alri to taka raczej jakościówka.. ubicie mięsa.. a tutaj proszę.. całkiem ładnie waga skoczyła i to calkiem niezłej jakości. Musze wspomnieć jeszcze o kontuzjach.. no w teście tego nie brakowało.. najpierw mnie coś strzeliło w plecach kiedy robiłem ściaganie drążka zza kark.. pamiętam ten ból.. 2tygodnie nie robiłem wtedy pleców ;/ Dalej kontuzja barku.. która uniemożliwiała mi wycisk na płaskiej ławce.. no ale jakoś dałem rade.. najważniejsze ,ze efekt jest ;
...DIETA...
Wiadomo ,że głownie jest to zasługa diety.. fakt przez ten czas naprawdę się zawziąłem.. starałem się trzymać dietę w 100%.. wiadomo ,że zdarzyło się parę odstęp… praktycznie jadłem codziennie to samo.. monotonne posiłki, dlatego nie warto było robić im nawet fotek i pokazywać na forum.. to po prostu nie było by ciekawe i zaśmiecało by tyko test. Wygląd – to był priorytet testu dlatego nieraz co parę dni wrzucałem jakąś fotkę z obecnej formy.. i o dziwo nie była ona najlepsza po zakończeniu 200% dawki Jungle.. forma rośnie praktycznie do teraz.. i teraz mam nadzieje kreatynka + spalacz pokaże na co je stać…
…..TRENING…..
Myślę , że sprawił się doskonale.. progres praktycznie w każdym ćwiczeniu. Treningów nie odpuszczałem.. do tego 2-3 razy w tygodniu Hitt, myśle ,że to tez pozwoliło łapać czystszą mase.. dlatego dobrym pomysłem jest dodać na masie troche hiit’a jeśli komuś nie zależy na jakiejś „ekstremalnej” masówce.. 1-2 razy w tygodniu robiłem trening boksu.. ot tak jako uzupełnienie do siłowni.. mimo sporej wagi , kondycja jest na dobrym poziomie.
…..SUPLEMENTACJA…..
Postaram się o każdym z testowanych supli napisać pare słów.
Jungle Warfare (alri) – główny bohater testu.. 200% dawki – wystarczyło parę dni ,żeby już czuć działanie tego „wynalazku” coś pięknego ! na niczym się tak dobrze nie czułem.. z dnia na dzień w lustrze widziałem zmiany.. rano wstawałem strasznie nabity.. jakbym zrobił trening.. na treningu pompa niesamowita.. wszystko twarde, sztywne SUPER! Siła rosła.. masa powoli ale też systematycznie.. wygląd się poprawiał.. żyć nie umierać hehe ;) do tego te libido.. dla mnie to oni tam wiagry dosypują..
masakra.. po około 1.5-2 tygodniach tak się nakręciłem ,że myślałem tylko o jednym hehe.. no i fajnie się puka na tym.. PIEPSZONY AFRODYZJAK ;) Żadnego bloku nie czułem po zmniejszeniu dawki 100%.. JW. + Restore utrzymywało efekt 200% dawki.. libido cały czas na najwyższym poziomie.. z negatywnych reakcji pamiętam, że przez pierwsze dni miałem lekkie bóle głowy i lekko przymulony się czułem.. wydawało mi się też ,że serce mi szybciej bije.. ,że mam wysokie ciśnienie itd.. ale jak zmierzyłem to wszystko było w normie.. nie wiem skąd te leki.. no ale były na samym początku. 10/10
Restore (alri) – dołożony do 100% dawki Jungle.. myśle ,że świetnie utrzymał efekt 200% dawki Jungle.. nie zauważyłem praktycznie żadnych zmian i do konca testu czuje te działanie supli.. Na restore zauważyłem większy wzrost siły.. waga też cały czas rosła.. Myśle ,że dodany do suplementacji pomógł też ominąć blok jaki byłby po Jungle.. ale mogę tylko tak przypuszczać.. ponieważ bloku nie było.. a nie wiadomo co by było bez Restore. Dla świętego spokoju proponuje dodawać do cyklu na Jungle. 9/10
Mutant Mass (pvl) – lepszego gainer’a nie piłem. Super z wodą smakuje doskonale.. Miałem smak waniliowy piłem do 200g dziennie.. podbijało to ładnie kalorie w ciągu dnia ,a mimo to nie zauważyłem jakiegoś strasznego zalania.. Smak się nie nudzi jest po prostu wypas.. Na pewno jeszcze kiedyś kupie.. chociażby ,żeby czekolady spróbować ,bo też pewnie jest mistrzowska. 10/10
Whey Protein 81 + (fitmax) – miałem tylko 750g.. smak wanilia.. na początku smakował bardzo dobrze.. jednak z czasem nudził się.. dodawałem do Mutanta i robiłem tak zwanego bulka.. piłem po śniadaniu. 8/10
Whey Protein (six star) – nie za smaczne ;/ miałem 2kg i w sumie męczyłem się z tym białkiem.. smak strasznie chemiczny.. może to przez dodatek hydrolizatu. Składowo jednak bardzo dobre białko.. dodawałem również do Mutanta i robiłem bulka.. jak i piłem samo na wodzie po śniadaniu. Smak nie jest najważniejszy dla mnie.. skład jest bomba dlatego taka ocena. 9/10
System Protein 80 (olimp) – smak truskawka.. stare dobre SP80.. piłem często przed snem.. w ciagu dnia nieraz.. nie jest to może rarytas wśród białek.. ale też nie miałem problemu by wypić takiego bełta na wodzie przed snem.. Dobre białaczko ogólnie.. rozpuszczalność też nienajgorsza. można kupić w dobrej cenie.. a jak wiadomo w badanich też ładnie wyszło – bez wałków. Także polecam. 8/10
Whey Matrix (olimp) – wziąłem za punkty z konkursu. Smak banan. Już kiedyś miałem tan smaczek.. jak dla mnie wypas.. nie za słodkie nie za mdłe.. a banana fajnie czuć. Zarówna na wodzie jak i na mleku smakuje dobrze  skład też ciekawy.. mieszanka WPC WPI i WPH.. Rozpuszczalność wzorowa. Cena wysoka. 9/10
------WYNIKI SIŁOWE------
Porównam tutaj wyniki siłowe z pierwszych treningów z tymi ostatnimi.. Maksów nie robiłem dlatego myślę , że i tak będzie to dobry wyznacznik siły.. bo jeśli wzrosła tak siła na treningach to i maksy będą na pewno większe. Wybiorę pare ćwiczen dla porównania.. jak ktoś chce zobaczyc progres.. to niech sprawdzi sobie całe wypiski z treningów.. z początku i końca testu i porówna.. jest dużo ciężej :)
KLATKA:
Przed / po
-wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w góre (średni chwyt)
100kg na 5 / 115kg na 4
- wyciskanie sztangi na ławce główą w dół
135kg na 2 / 145kg na 2
-rozpiętki na ławce płaskiej
27kg na 9 / 31kg na 10
TRICEPS:
-ściaganie liny oburącz
60kg na 10 / 75kg na 8
- prostowanie na wyciągu górnym nachwytem oburącz (ilość sztabek 18wszystkich)
18sztabek na 10 / 18sztabek + 15kg na 10
- kierownica (ciężar doczepiany do pasa)
35kg na 5 / 35kg na 8
BARKI:
-wyciskanie hantli przed sobą siedząc (ciężar jednego hantla)
35kg na 8 / 41kg na 6
PLECY:
- ściaganie wyciagu siedząc w szerokim uchwycie za kark (20 sztabek wszystkich)
18sztabek na 6 / 18sztabek na 9
- ściaganie wyciągu siedząc do brzucha (20 sztabek wszystkich)
15sztabek na 8 / 17sztabek na 8
NOGI:
-przysiady ze sztangą
100kg na 10 / 110kg na 10
-----------WYMIARY------------
przed / po
*waga: 99kg / 103kg
*klatka luzem - 123cm / 125cm
* obwód barków - 142cm / 144
* udo) - 62cm-63cm / 67cm
* łydka - cm 38cm! / 41cm
* biceps- 45cm / 46cm prawy , 46.5cm lewy
* pas - 90cm / 92cm
* talia - 88cm / 90cm
* kark - 40cm / 42cm
* przedramię napięte(zgięta ręka) - 38cm /39.5cm
* przedramię na luzie - 32-33cm! / 34cm
>>>>>>FOTY<<<<<<
http://img170.imageshack.us/img170/8707/73985932wl2.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img170.imageshack.us/img170/8707/73985932wl2.jpg ">
http://img170.imageshack.us/img170/8707/73985932wl2.jpg " alt="" />
>>>>>>> Co teraz?? <<<<<<<<
Już zacząłem cykl na kreatynie.. Orotine + Cr2 + Nitro Energizer.. Do tego wrzucam sporą ilość BCAA i dodaje na dniach Venoma z Alri. Czas spalić troche fat’u.. oczywiście dość kontrolnie… żeby zbyt dużo mięsa nie stracić.. Hiit’a na razie nie zwiekszam.. obetne troche węgli w ciagu dnia na koszt białka.. dodam spalacz.. antykataboliki i zobacze jak się będzie spalało.. jeśli powoli i regularnie to dobrze.. i tak pociągnę około 40dni.. jeśli za szybko to zwiekszam kalorie.. jeśli wolno.. dodaje hiit’a.. Obseruje organizm.. patrze w lustro i kontroluje.. Test jest w tym momencie zakończony.. ale nie do konca.. bo będę się odzywał co pare dni,żeby zdać relacje z obecnej sytuacji.. Podsumowanie kreatyna + spalacz na pewno wrzuce za te pare tyg.
Dziękówa dla wszystkich którzy obserwowali.. tych którzy mi pomagali teście.. udzielali dobrych rad itd.. Dzięki ;) to na pewno nie ostatni mój test na forum :)
POZDRO BYDLAKI !!!!
Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-03-12 22:11:38
No i minął.. WREEESZCIE BAAAARDZO DŁUUUUGII test suplementów Alri. 70dni.. to sporo czasu.. Już na wstępie mogę powiedzieć ,że jestem MEGA ZADOWOLONY i na pewno jeszcze kupie zestawik Alri.. Jego działanie mógłbym opisywać w samych superlatywach.. jak już ktoś wcześniej określił czułem się jak „młody bóg” praktycznie przez cały okres testu. Obwody ruszyły we wszystkim.. przytyłem około 4kg i jest to moim zdaniem bardzo dobra masa.. nie czuje jakoś strasznego zalania.. a w lustrze to wygląda o wiele lepiej niż przed testem… a przecież takie było główne założenie testu – POPRAWIĆ WYGLĄD.. szczególnie wygląd klatki.. nóg.. to były priorytety.. i myśle ,że się udało !!! Trochę się zdziwiłem ,bo nie myślałem ,że wagowo aż tak pójdzie do przodu.. zestaw Alri to taka raczej jakościówka.. ubicie mięsa.. a tutaj proszę.. całkiem ładnie waga skoczyła i to calkiem niezłej jakości. Musze wspomnieć jeszcze o kontuzjach.. no w teście tego nie brakowało.. najpierw mnie coś strzeliło w plecach kiedy robiłem ściaganie drążka zza kark.. pamiętam ten ból.. 2tygodnie nie robiłem wtedy pleców ;/ Dalej kontuzja barku.. która uniemożliwiała mi wycisk na płaskiej ławce.. no ale jakoś dałem rade.. najważniejsze ,ze efekt jest ;
...DIETA...
Wiadomo ,że głownie jest to zasługa diety.. fakt przez ten czas naprawdę się zawziąłem.. starałem się trzymać dietę w 100%.. wiadomo ,że zdarzyło się parę odstęp… praktycznie jadłem codziennie to samo.. monotonne posiłki, dlatego nie warto było robić im nawet fotek i pokazywać na forum.. to po prostu nie było by ciekawe i zaśmiecało by tyko test. Wygląd – to był priorytet testu dlatego nieraz co parę dni wrzucałem jakąś fotkę z obecnej formy.. i o dziwo nie była ona najlepsza po zakończeniu 200% dawki Jungle.. forma rośnie praktycznie do teraz.. i teraz mam nadzieje kreatynka + spalacz pokaże na co je stać…
…..TRENING…..
Myślę , że sprawił się doskonale.. progres praktycznie w każdym ćwiczeniu. Treningów nie odpuszczałem.. do tego 2-3 razy w tygodniu Hitt, myśle ,że to tez pozwoliło łapać czystszą mase.. dlatego dobrym pomysłem jest dodać na masie troche hiit’a jeśli komuś nie zależy na jakiejś „ekstremalnej” masówce.. 1-2 razy w tygodniu robiłem trening boksu.. ot tak jako uzupełnienie do siłowni.. mimo sporej wagi , kondycja jest na dobrym poziomie.
…..SUPLEMENTACJA…..
Postaram się o każdym z testowanych supli napisać pare słów.
Jungle Warfare (alri) – główny bohater testu.. 200% dawki – wystarczyło parę dni ,żeby już czuć działanie tego „wynalazku” coś pięknego ! na niczym się tak dobrze nie czułem.. z dnia na dzień w lustrze widziałem zmiany.. rano wstawałem strasznie nabity.. jakbym zrobił trening.. na treningu pompa niesamowita.. wszystko twarde, sztywne SUPER! Siła rosła.. masa powoli ale też systematycznie.. wygląd się poprawiał.. żyć nie umierać hehe ;) do tego te libido.. dla mnie to oni tam wiagry dosypują..
masakra.. po około 1.5-2 tygodniach tak się nakręciłem ,że myślałem tylko o jednym hehe.. no i fajnie się puka na tym.. PIEPSZONY AFRODYZJAK ;) Żadnego bloku nie czułem po zmniejszeniu dawki 100%.. JW. + Restore utrzymywało efekt 200% dawki.. libido cały czas na najwyższym poziomie.. z negatywnych reakcji pamiętam, że przez pierwsze dni miałem lekkie bóle głowy i lekko przymulony się czułem.. wydawało mi się też ,że serce mi szybciej bije.. ,że mam wysokie ciśnienie itd.. ale jak zmierzyłem to wszystko było w normie.. nie wiem skąd te leki.. no ale były na samym początku. 10/10
Restore (alri) – dołożony do 100% dawki Jungle.. myśle ,że świetnie utrzymał efekt 200% dawki Jungle.. nie zauważyłem praktycznie żadnych zmian i do konca testu czuje te działanie supli.. Na restore zauważyłem większy wzrost siły.. waga też cały czas rosła.. Myśle ,że dodany do suplementacji pomógł też ominąć blok jaki byłby po Jungle.. ale mogę tylko tak przypuszczać.. ponieważ bloku nie było.. a nie wiadomo co by było bez Restore. Dla świętego spokoju proponuje dodawać do cyklu na Jungle. 9/10
Mutant Mass (pvl) – lepszego gainer’a nie piłem. Super z wodą smakuje doskonale.. Miałem smak waniliowy piłem do 200g dziennie.. podbijało to ładnie kalorie w ciągu dnia ,a mimo to nie zauważyłem jakiegoś strasznego zalania.. Smak się nie nudzi jest po prostu wypas.. Na pewno jeszcze kiedyś kupie.. chociażby ,żeby czekolady spróbować ,bo też pewnie jest mistrzowska. 10/10
Whey Protein 81 + (fitmax) – miałem tylko 750g.. smak wanilia.. na początku smakował bardzo dobrze.. jednak z czasem nudził się.. dodawałem do Mutanta i robiłem tak zwanego bulka.. piłem po śniadaniu. 8/10
Whey Protein (six star) – nie za smaczne ;/ miałem 2kg i w sumie męczyłem się z tym białkiem.. smak strasznie chemiczny.. może to przez dodatek hydrolizatu. Składowo jednak bardzo dobre białko.. dodawałem również do Mutanta i robiłem bulka.. jak i piłem samo na wodzie po śniadaniu. Smak nie jest najważniejszy dla mnie.. skład jest bomba dlatego taka ocena. 9/10
System Protein 80 (olimp) – smak truskawka.. stare dobre SP80.. piłem często przed snem.. w ciagu dnia nieraz.. nie jest to może rarytas wśród białek.. ale też nie miałem problemu by wypić takiego bełta na wodzie przed snem.. Dobre białaczko ogólnie.. rozpuszczalność też nienajgorsza. można kupić w dobrej cenie.. a jak wiadomo w badanich też ładnie wyszło – bez wałków. Także polecam. 8/10
Whey Matrix (olimp) – wziąłem za punkty z konkursu. Smak banan. Już kiedyś miałem tan smaczek.. jak dla mnie wypas.. nie za słodkie nie za mdłe.. a banana fajnie czuć. Zarówna na wodzie jak i na mleku smakuje dobrze  skład też ciekawy.. mieszanka WPC WPI i WPH.. Rozpuszczalność wzorowa. Cena wysoka. 9/10
------WYNIKI SIŁOWE------
Porównam tutaj wyniki siłowe z pierwszych treningów z tymi ostatnimi.. Maksów nie robiłem dlatego myślę , że i tak będzie to dobry wyznacznik siły.. bo jeśli wzrosła tak siła na treningach to i maksy będą na pewno większe. Wybiorę pare ćwiczen dla porównania.. jak ktoś chce zobaczyc progres.. to niech sprawdzi sobie całe wypiski z treningów.. z początku i końca testu i porówna.. jest dużo ciężej :)
KLATKA:
Przed / po
-wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w góre (średni chwyt)
100kg na 5 / 115kg na 4
- wyciskanie sztangi na ławce główą w dół
135kg na 2 / 145kg na 2
-rozpiętki na ławce płaskiej
27kg na 9 / 31kg na 10
TRICEPS:
-ściaganie liny oburącz
60kg na 10 / 75kg na 8
- prostowanie na wyciągu górnym nachwytem oburącz (ilość sztabek 18wszystkich)
18sztabek na 10 / 18sztabek + 15kg na 10
- kierownica (ciężar doczepiany do pasa)
35kg na 5 / 35kg na 8
BARKI:
-wyciskanie hantli przed sobą siedząc (ciężar jednego hantla)
35kg na 8 / 41kg na 6
PLECY:
- ściaganie wyciagu siedząc w szerokim uchwycie za kark (20 sztabek wszystkich)
18sztabek na 6 / 18sztabek na 9
- ściaganie wyciągu siedząc do brzucha (20 sztabek wszystkich)
15sztabek na 8 / 17sztabek na 8
NOGI:
-przysiady ze sztangą
100kg na 10 / 110kg na 10
-----------WYMIARY------------
przed / po
*waga: 99kg / 103kg
*klatka luzem - 123cm / 125cm
* obwód barków - 142cm / 144
* udo) - 62cm-63cm / 67cm
* łydka - cm 38cm! / 41cm
* biceps- 45cm / 46cm prawy , 46.5cm lewy
* pas - 90cm / 92cm
* talia - 88cm / 90cm
* kark - 40cm / 42cm
* przedramię napięte(zgięta ręka) - 38cm /39.5cm
* przedramię na luzie - 32-33cm! / 34cm
>>>>>>FOTY<<<<<<
http://img170.imageshack.us/img170/8707/73985932wl2.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img170.imageshack.us/img170/8707/73985932wl2.jpg ">
>>>>>>> Co teraz?? <<<<<<<<
Już zacząłem cykl na kreatynie.. Orotine + Cr2 + Nitro Energizer.. Do tego wrzucam sporą ilość BCAA i dodaje na dniach Venoma z Alri. Czas spalić troche fat’u.. oczywiście dość kontrolnie… żeby zbyt dużo mięsa nie stracić.. Hiit’a na razie nie zwiekszam.. obetne troche węgli w ciagu dnia na koszt białka.. dodam spalacz.. antykataboliki i zobacze jak się będzie spalało.. jeśli powoli i regularnie to dobrze.. i tak pociągnę około 40dni.. jeśli za szybko to zwiekszam kalorie.. jeśli wolno.. dodaje hiit’a.. Obseruje organizm.. patrze w lustro i kontroluje.. Test jest w tym momencie zakończony.. ale nie do konca.. bo będę się odzywał co pare dni,żeby zdać relacje z obecnej sytuacji.. Podsumowanie kreatyna + spalacz na pewno wrzuce za te pare tyg.
Dziękówa dla wszystkich którzy obserwowali.. tych którzy mi pomagali teście.. udzielali dobrych rad itd.. Dzięki ;) to na pewno nie ostatni mój test na forum :)
POZDRO BYDLAKI !!!!
Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-03-12 22:11:38
biernol
polaco_92
gratuluje i powodzenia!!!
PawelSzEvc
a jak jeszcze móisz, że i stukanko fajne wpadało to już całkiem 
PDG
EvilLuke
bolununek
BerixOn
Siodema
TrakaShi
!! SOOOOOOOOOOOOOOG !!!!
