Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. sześć %-)

SLayerek bedziesz cwiczyl 3 czy 4 razy w tygodniu?

eee z nogami nie bo przysiady, prostowanie nog, zginanie, potem lytki i brzuch... zwalony jestem potym strasznie ;)
mam zamiar 4 i zaczynam biegac powoli (jakies 30-60min 2/3 razy w tygodniu)

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-02-14 18:25:08

wrocilem od kobitki

hehe nie chlopaki to nie bylo podsumowanie koncowe

ale stwierdzilem ze wrzuce wam cos po tych 30 dniach

jeszcze okolo 16 dni wiec mysle ze jeszcze cos dorzuce

Dzieki za wpisy

pozdrawiam

http://pl.

zobaczcie to haa

A ja barki z klatką będę od next week trenował

Ja po przejscu na FBW nie mam w planach powrotu do splita!

biernol czemu ? :>

za dobrze ci biernol idzie?


chaczyk a co ty kupiles dziewczynie?

Też tak mówiłem...

5cykli na fbw w tym hst. Ponad rok czasu jakoś.

I od next week nowy plan zaczynam, zerknij
https://www.sfd.pl/Wyspecjalizowany_Trening_Hipertroficzny-t382481.html 

jak dla mnie wiele rzeczy na plus. Cale cialo na jednym treningu, same cwiczenia wielostawowe, jestem na cyklu masowym i taki trening bardziej mi odpowaida pod niego, gdyby mial mi wypasc np 1 trening nie zaniedbuje jakies danej parti miesniowej, czestsze bodzce etc etc. Polecam kazdemu!