szmermelek/BLOG--->LEJDIS--->redukcja

Ach ten dwuznaczny jezyk polski

road_king chodziło mi o to że w tamtym posiłku była znikoma ilość białka, (fakt, nie za wyraźnie to napisałem)

głównie na redukcji białko jest niezbędne, korzystnie wpływa na tempo przemian metabolicznych, budują hormony itp

na szczęście Madu zaskoczyła

ach te antybiotyki

RoadKing dziekuje za odwiedziny i zachecam do komentowania/krytykowania/zachwytu;))

mercia,sorri,rzeczywiscie to madu wcina fete;)
A musze sie wam pochwalic,ze omlecik wyszedl pierwsza klasa;D
juz po polowie bylam najedzona,normalnie rewelka:D
Mercia,mowisz,ze 50 g platkow owsianych wystarczy?dodajesz je juz na patelnie jak jajka sie zaczynaja smazyc,czy najpierw mieszasz z jajkami?

Ja sie trzymam zasad Kinga,staram sie to bialko dostraczac jak sie tylko da;)

a chyba najwieksza nagroda za te wszystkie wyrzeczenia jest shopping,jak sie ubranka w coraz mniejszych rozmiarach kupuje hihih:D
po takich zakupach od razu czlowiekowi lepiej smakuje codzienny twarog i omlecik;)

Podaje najaktualniejszy,feriowy jadlospis,Kingu rzuc prosze okiem;)
sniadanie 10
omlet (2 jajka,50 g platkow,por,nasiona slonecznika)

2 sniadanie 13
kanapka (ostatnio niestety sie skusilam na biala bulke)('');
orzechy wloskie
obiad 15
gotowany kurak+warzywa
podwieczorek 18
pomarancza
kolacja 20

twarozek

Wiem,ze to nie do konca tak powinno wygladac,ale chyba 2 dni takiego odstepstwa nie zrujnuja mojego sposobu zywienia?
a psychicznie zawsze to jakas odmiana i oderwanie od rutyny...
od jutra na szczescie wszystko wraca do normy,czyli bialeczko rulez i pokus nie bedzie (maminych obiadkow;))

pozdr

Szmermelku, no więc ja robię tak:
Płatki zalewam wodą, czekam, aż trochę napęcznieją. Wbijam potem 2 jajka do tej miski + ewentualnie doaję peski słonecznika, otręby, cynamon i mieszam.
No i wszystko na patelnie

A za białą bułkę należy Ci się lanie, ale to już zadanie dla Kinga

Pozdrawiam!

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-12 16:25:06

i za te pomarańczę o 18 też Szmermelku
Mera, przypomniałas mi, że istnieje coś takiego jak cynamon WIELKIE dzięki. Mam jutro śniadanko jak ta lala
Powodzenia Dziewczyny

szmermelek lania nie będzie, natomiast ta bułka

pomarańcze daj do śniadania, IMO lepsiejszy grejfrut

to ja dam przepis na moje śniadanie:
Płatki owsiane 200g zalewam mineralną i zostawiam na noc

rano 1banan, 1 jabłko, 2plastry ananasa, cynamon, 40 g orzechów, 30g otrębów pszennych mieszamy i szamamy!

na 2 talerzu jajecznica z 5-6 jaj
i można żyć po takim papu

My - kobiety redukujące się - musiałybyśmy podzielić Twoje sniadanie na 4 cześci

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-12 17:29:09

King... starczyłoby na tydzień tego Twojego śniadania I wogóle to NIESPRAWIEDLIWE jest... my grejfrucika ewentualnie, a Ty ananasy

aj co wolno wojewodzie,...

spokojnie, za jakieś 5-6 tyg wujek też zaczyna redukcję, więc będzie wesoło

muszę tylko jakoś to obliczyć jak SW zamienić na aeroby