głównie na redukcji białko jest niezbędne, korzystnie wpływa na tempo przemian metabolicznych, budują hormony itp
na szczęście Madu zaskoczyła
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
mercia,sorri,rzeczywiscie to madu wcina fete;)
A musze sie wam pochwalic,ze omlecik wyszedl pierwsza klasa;D
juz po polowie bylam najedzona,normalnie rewelka:D
Mercia,mowisz,ze 50 g platkow owsianych wystarczy?dodajesz je juz na patelnie jak jajka sie zaczynaja smazyc,czy najpierw mieszasz z jajkami?
Ja sie trzymam zasad Kinga,staram sie to bialko dostraczac jak sie tylko da;)
a chyba najwieksza nagroda za te wszystkie wyrzeczenia jest shopping,jak sie ubranka w coraz mniejszych rozmiarach kupuje hihih:D
po takich zakupach od razu czlowiekowi lepiej smakuje codzienny twarog i omlecik;)
Podaje najaktualniejszy,feriowy jadlospis,Kingu rzuc prosze okiem;)
sniadanie 10
omlet (2 jajka,50 g platkow,por,nasiona slonecznika)
2 sniadanie 13
kanapka (ostatnio niestety sie skusilam na biala bulke)('');
orzechy wloskie
obiad 15
gotowany kurak+warzywa
podwieczorek 18
pomarancza
kolacja 20
twarozek
Wiem,ze to nie do konca tak powinno wygladac,ale chyba 2 dni takiego odstepstwa nie zrujnuja mojego sposobu zywienia?
a psychicznie zawsze to jakas odmiana i oderwanie od rutyny...
od jutra na szczescie wszystko wraca do normy,czyli bialeczko rulez i pokus nie bedzie (maminych obiadkow;))
pozdr
The body will do what the mind tells it to
Płatki zalewam wodą, czekam, aż trochę napęcznieją. Wbijam potem 2 jajka do tej miski + ewentualnie doaję peski słonecznika, otręby, cynamon i mieszam.
No i wszystko na patelnie
A za białą bułkę należy Ci się lanie, ale to już zadanie dla Kinga
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-12 16:25:06
Meraviglia!
Mera, przypomniałas mi, że istnieje coś takiego jak cynamon WIELKIE dzięki. Mam jutro śniadanko jak ta lala
Powodzenia Dziewczyny
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
pomarańcze daj do śniadania, IMO lepsiejszy grejfrut
to ja dam przepis na moje śniadanie:
Płatki owsiane 200g zalewam mineralną i zostawiam na noc
rano 1banan, 1 jabłko, 2plastry ananasa, cynamon, 40 g orzechów, 30g otrębów pszennych mieszamy i szamamy!
na 2 talerzu jajecznica z 5-6 jaj
i można żyć po takim papu
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-12 17:29:09
Meraviglia!
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
spokojnie, za jakieś 5-6 tyg wujek też zaczyna redukcję, więc będzie wesoło
muszę tylko jakoś to obliczyć jak SW zamienić na aeroby
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."