TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup pods.str.42-43

Na ziemie odkladaj sztange Tak sie powinno wykonywac to cwiczenie i tak rob

No tak, punktem martwym nie może być powietrze, a ziemia.
Pytanie, jak ma wyglądać ruch w tej strefie,
czy właśnie odłożenie i natychmiastowy kolejny ruch jak preferuje
czy stuknięcie/dotknięcie
bo wyżej to sobie nie wyobrażam, na prostych nogach jak już.
Co do podciągania, u mnie w teście Rafał wypowiadał się, by nie podciągać się wyżej niż do brody.


a właściciel się o podłogę boi .


Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-02 23:11:26

skorup ile masz w nadgarstku bo chyba mało,zajefajnie to wygląda przy napompowanych przedramionach na ostatnim filmiku ;D

Trakashi- Niedosc zebym ci to powiedzial w ryj, to jeszcze bym ci ja zmienil.

Sry chlopy za spam,ale nie moglem.

ale przynajmniej mięśnie rozwinięte
nie jak u mnie :'-(

OwnaGe sprobuj szczescia. . . Za wysokie moje progi dla Ciebie.

Sorry za spam.

chłopaki spokojnie.... bo sie pozabijacie zaraz
usiądźcie zjedzcie mandarynkę :D

Ja co do martwego slyszałem 3 wersje

1. Robic tak zeby tylko puknac sztanga o ziemie i odrazy do gory
2. Tak jak skorup czyli nie dotykac ziemi
3. Polozyc sztange na ziemi, chwile odczekac i do gory.

3 sposob rozni sie od 1 tym ze przy pierwszym odbijasz sztange od ziebi a przy drugim kladziesz ja chwile czekasz i znowu do gory wiec jest duzo ciezej. Taka roznica jak przy wyciuskaniu na klate, z przylozenia ciezej niz z odbiciem.
Wnioski: Przy pierwszym sposobie pomagasz sobie odbijajac od ziemi sztange. Przy drugim Cwiczeniu nie robisz pelnego zakresu rochu. Przy trzecim miesnie nie sa caly czas napiete. I badz tu teraz czlowieku madry ;]

seia - zaledwie 17cm :/

TrakaShi, OwnaGe - mała prośba panowie, jak macie coś do siebie to załatwcie to na priv a nie w teście, dzięki

armia333

3 sposobem powinno się robić

jak sama nazwa wskazuje
martwy ciąg czyli ma się zaczynać z martwego punktu