ILE PRZYSIADACIE..? WASZE WYNIKI ..!!

No więc już tłumacze, podczas sezonu startowego niemożna robić pełnych przysiadów bo sie człowiek zajedzie.

Wiec tylko na początku robimy pełne przysiady.
Potem robimy półprzysiady do wspięć na place. (największe obciążenie)
a na koniec ćwierć przysiady z dynamicznym cofnięciem. Tutaj obciążenie wacha się na poziomie 60-70% wagi z półprzysiadów.

ja 17 lat ale nie wiem ile na maxa
ale 63 kg serie sobie robie
z 80 bym wziął .

Ej ale dział to Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy więc po co robić spam jak by mowa była o przysiadzia trójbojowym to wszystko gra ale tak to po co robić śmietnik.

Czyżby jakaś zazdrość HE_MEN. Sprinterzy mają bardzo silne nogi i chopak się chciał pochwalić i dobrze bo wyniki ładne.

Myślę że spam to nie jest, temat jest wyraźnie o przysiadach:

ILE PRZYSIADACIE..? WASZE WYNIKI ..!!

więc się pochwaliłem... Dla mnie przysiad to przysiad.
Pozdrawiam.

Bączas hehe a przeczytałeś treść pierwszej wypowiedzi autora? cyt:
"WKLEJAJCIE TU WASZE WYNIKI W PRZYSIADZIE...<PEŁNYM> JA AKTUALNIE SPOKOJNIE.. 180 PRZY WADZE 75 ..."

W takim razie zwracam honor, bo napisałem także o półprzysiadze, mój błąd. przepraszam.

Ale wracajmy do tematu bo przez takie rozmowy jeszcze warna dostaniemy :P

Pozdrawiam.

wiek 14 lat waga 65kg przysiad 130kg

wiek 14 lat waga 65kg przysiad 130kg
Filmik dawaj

moim zdaniem nie powinno byc takiego posta, ten powinien byc wyrzucony , i zrobiony nowy, wyniki poparte filmikami, wszystkie inne posty do smieci... wtedy byloby jasne kto ile bierze jak z techniką, i zadnego niedowierzania