Szacuny
5
Napisanych postów
336
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4284
No więc już tłumacze, podczas sezonu startowego niemożna robić pełnych przysiadów bo sie człowiek zajedzie.
Wiec tylko na początku robimy pełne przysiady.
Potem robimy półprzysiady do wspięć na place. (największe obciążenie)
a na koniec ćwierć przysiady z dynamicznym cofnięciem. Tutaj obciążenie wacha się na poziomie 60-70% wagi z półprzysiadów.
Szacuny
2
Napisanych postów
451
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16525
Ej ale dział to Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy więc po co robić spam jak by mowa była o przysiadzia trójbojowym to wszystko gra ale tak to po co robić śmietnik.
Szacuny
2
Napisanych postów
451
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16525
Bączas hehe a przeczytałeś treść pierwszej wypowiedzi autora? cyt:
"WKLEJAJCIE TU WASZE WYNIKI W PRZYSIADZIE...<PEŁNYM> JA AKTUALNIE SPOKOJNIE.. 180 PRZY WADZE 75 ..."
Szacuny
69
Napisanych postów
4450
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56524
moim zdaniem nie powinno byc takiego posta, ten powinien byc wyrzucony , i zrobiony nowy, wyniki poparte filmikami, wszystkie inne posty do smieci... wtedy byloby jasne kto ile bierze jak z techniką, i zadnego niedowierzania
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...